Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.

Другие версии

1 книга от 509 ₽

Жанры и теги

Внутренняя гармония

Зарубежная психология

Осознанность

Саморазвитие / личностный рост

Уверенность в себе

Входит в серию «МИФ Психология»

Не дам себя в обиду! Школьные истории Ольга Бочкова

Чтение как сверхсила. 8 способностей, которые вы разовьете благодаря книгам Такуя Сэнда

Кризис среднего возраста. Как вернуть смысл и опору без радикальных решений Елена Миронова

Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах Изабель Морли

Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать Екатерина Коннова

По подписке

Колыбельная для взрослой Девочки. Добрые истории, которые помогут убаюкать тревогу и проснуться живой Таня Талант

По подписке

Мудрость: как отличать важное от громкого и жить без самообмана Райан Холидей

Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь Шахида Араби

Смотреть все отзывы

28 июня 2022

Книга понравилась, очень мотивирует и даются хорошие практики. слежу на автором на youtube, но в книге более структурировано. Рекомендую

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Цитаты

Смотреть все цитаты

Сделайте глубокий вдох, задержите ненадолго дыхание и медленно выдохните через сложенные в трубочку губы. Выдержите паузу перед следующим вдохом. • Представьте легкость, наполнившую все ваше существо. Представьте

К цитате

Аудиокнига Дженнифер Уолкин «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» — скачать в MP3 или слушать онлайн.

Возрастное ограничение:

16+

Дата выхода на Литрес:

07 июня 2022

Дата написания:

2021

Длительность:

4 ч. 05 мин. 05 сек.

ISBN:

9785001951698

Переводчик:

Юлия Змеева