Цитаты из книги «Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести», страница 5

Вы должны освободиться от ответственности за чужие эмоции и перестать считать себя причиной негативных реакций окружающих.

раскрыто понятие ассертивности и ее отличие от агрессивности

Забота о себе – не эгоизм, а необходимость.

Отговорка – это попытка обмануть человека, который просит вас о помощи.

Многим из нас с детства внушают, что отказывать – невежливо и эгоистично. Это убеждение занимает весомое место в нашей системе ценностей.

Сформировать новые ожидания. Вы должны будете установить границы, которые ваши родственники побоятся нарушать.

Деймон Захариадис Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет»