Цитаты из книги «Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести», страница 2

Одно из необходимых условий построения любых здоровых отношений (с друзьями, коллегами или родственниками) – это существование четко определенных границ.

незнакомцев. Только не увлекайтесь и не забывайте о своих приоритетах. В конце концов, если не станете заботиться о себе, то рано или поздно от вас никому не будет толку!

Признание своей ценности ставит нас наравне с окружающими. А для этого нужно принять, что наше время, интересы, мнения и цели ценны ничуть не меньше, чем чьи-то еще.

Вы – хозяин своего времени, энергии, денег и труда

Эмоциональные агрессоры используют все это, чтобы вызвать в своих жертвах вину, страх, стыд и смятение. Смысл в том, что под воздействием отрицательных эмоций люди уступают агрессорам: отвечают согласием, только чтобы их остановить. Агрессоры действуют совершенно осознанно: понимают, что манипулируют, знают, что грубы и несправедливы

вы не обязаны успокаивать просителя

никто не сбережет мое время и не позаботится о моих интересах эффективнее, чем я сам.

Влюбой момент жизни нас подстерегают искушения, которые грозят поглотить время, деньги, усилия и другие ресурсы. Как правило, эти искушения отвлекают нас от личных целей. Способность им противостоять – по сути, говорить «нет» самим себе – ключевое условие полноценной жизни.

ловец удачи в следующий раз поднимет голову

Чтение и получение знаний – только одна часть формулы успеха. Вторая, и едва ли не самая важная, – применение полученных знаний. Только в этом случае привычки меняются и жизнь начинает приносить больше радости.