Отзывы на аудиокнигу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1», страница 2

Водяная вода, нелогичные аргументы и «все остальные вас обманывают кроме меня» подход. Тем, кто хочет услышать суть, лаконичность и практические советы читать эту книгу крайне не рекомендую. Тратить время и деньги на вторую часть желания не возникло. Отдельные лучи ненависти автору, который разделил свой «труд» на 2+ книги, чтоб побольше содрать денег.

При всём уважении к труду автора, это абсолютно бесполезная книга для тех, кто давно в теме. Не смогла придумать, кому будет интересна и полезна эта книга, т.к. здравомыслящий человек не найдёт практически ничего нового для себя. Не смогла я также найти никакого источника с обоснованием факта от автора «мы можем влиять только на 30-50% своего генетического веса». А как же люди с ожирением под 200-300 кг. Где их сет поинт и что пошло не так? А основная мысль, которая идёт красной мыслью через всю эту историю – весь мир хочет видеть вас стройным, но не парьтесь и будьте со своей здоровой полнотой в мире. Эмм… не этого ждёт покупатель книги, которая обещает есть и худеть…

Отличная книга! Лучшее, что можно почитать по теме веса и вообще внешности. Рекомендую тем, кто сидит на диетах, кто испытывает чувство вины за съеденное, кто всегда собой не доволен, кто не чувствует ни голода, ни насыщения, а только постоянное желание есть.

Отличная книга. Помогает по-новому взглянуть на свои пищевые привычки, понять причину своих проблем и то, что ты не один такой. В первой части содержатся не практические советы по работе с пищевыми расстройствами (это во второй части), а разбор проблем пищевого поведения и причин их возникновения.

Раньше считала, что «интуитивное питание» – это просто есть всё, что хочешь. Что в своей сути так и есть, но всё намного сложнее. Понять что же это такое и помогает первая часть книги.

Книга очень полезная. Благодаря ей взглянула на проблему с другой стороны. Понравилось, что автор не пытается впарить какую-то панацею или ритуалы, а учит прислушиваться к своему организму и доверять ему. Рекомендую.

Тема сложная, книга интересная, больше психологии. Не ждите рецепта: ешьте салат – это интуитивное питание, а тортики – нет :) итак все знают про зло быстрых углеводов и ПП. Здесь больше попыток настроя и изменения отношения. Не могу сказать, что у меня с ИМТ 22-24, 30 лет держащая себя в ежовых рукавицах (а с рождения ожирение 2ст.) что-то ёкнуло, осознав, что подхожу под все критерии компульсивных едаков, увы нет :( А хотелось бы по щелчку изменить мир! :)) Книга – очередное признание себя и не зацикливания на комплексах. НО! Ведь есть вещи, которые мы не в состоянии изменить – ГЕНЫ! Это вижу и анализируя предков и потомков, а момент про типаж людей, которые ЖИВУТ ДЛЯ ДРУГИХ тронул до слез, и они предрасположены к перееданиям – так и есть! И есть другой типаж – ОНИ ЖИВУТ ДЛЯ МЕНЯ :)) Никто этого никогда не изменит, это баланс природы. Главное – ЗДОРОВЬЕ! Психологическое, физическое и духовное! Стремитесь к нему!

это первая часть, а хочешь знать что будет дальше, покупай следующую часть. первая совсем не понравилась. много воды и теории, которая совсем не нужна обычному человеку. сейчас в раздумьях покупать ли теперь продолжение или поискать что-то другое

Одна из лучших книг по психологии питания на сегодняшний день для меня. Большой респект автору. Буду переслушивать и рекомендовать. Я думаю эту книгу полезно прочитать/ послушать всем, кто не равнодушен к своему здоровью – Независимо ни от возраста , ни от статуса…

Мне ее посоветовал тренер по йоге. У меня уже давно нет лишнего веса, я самостоятельно прошла весь этот путь и жалею что книгу мне не посоветовали раньше. Нет в ней ни чего уникального или неизвестного. В ней есть уверенность что твой путь правильный и помощь пройти по этому пути. Даже будучи в индексе массы тела 22, я нашла много интересного и полезного в книге. Про голову свою дурную, про привычки, комплексы, фитнес и чуть чуть про питание. Все это аккуратно легло в голову вине пролетело мимо. Так что рекомендую. Каждый вынесет изменили своё, в зависимости от необходимости и периода в жизни.

Если у вас 3-я степень ожирения, отдышка, ломит суставы, билборд с рекламой макдака под окном то это книга будет вашей дорогой в могилу.

Опережая основные причины скажу что в середине книги загуглила результаты, помогло ли хоть кому-нибудь ИП пользы.

И вот, таких людей почти нет. А те кто есть похудели на 2-4 кг что может (вероятно) это было просто результатом их заслуг, а не ИП.

И ещё один важный момент Сюзи Орбах написала свою книгу «Жир это феминистская тема» на которую ссылается автор в 1978 году!!

В момент рассвета в Америке борьбы с жирами и началом самой большой пандемии ожирения по всему миру.

С этих пор был миллион новых классных показательных исследований.

Сама книга плоха по следующим причинам:

1. Книга не учитывает когнитивные искажениях и не говорит нечего о современной продуктовой пропаганде. («Баунти райское наслаждение»)

2. Книга нечего не говорит об этологии. Наш мозг всегда выбирает калорийное, сладкое, жирное и это нормально. Это эволюционный механизм. Мы будем хотеть есть если будет вкусно пахнуть.

3. Книга нечего не говорит о завимость организма от сахара (в частности особой от фруктозы). Об инсулине. Это все доказано.

Факт заключается в том, что еда на основе быстрых углеводов переваривается и расщипляется организмом очень быстро.

Получается вы попападе в белечье колесо. «я голоден» – съем жареную картошку с тушенкой + запью колой – бац и голод наступит через 1.5 часа если даже не переедать и снова «я голоден».

Из бонусов книги можно отметить что она говорит о том что становится моделями не надо, как будто это что то новое (и как будто кто-то хотел ими быть, нам достаточно покупать одежду в магазинах для нормальных людей).

Второй плюс книги, вроде как с перееданием она действительно помогает людям. Хотя насколько перееданее критично – тут вопрос спорный. Есть же интервальное голодание и Рамазан. Известно что в интервалы когда есть можно люди передают. Но почему-то нет у них глобального ожирения.

Мысль ешь когда голоден не новая, но о ней полезно вспомнить.

Хотя скажу честно мало кому удаётся есть когда он голоден (если ты конечно не дома 24 на 7). Работа, служба, возможности, семья.

Так было и 1000 лет назад так будет и дальше.