Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недельТекст

Из серии: Советы врача
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 04 февраля 2020
  • Дата написания: 2020
  • Объем: 240 стр. 65 иллюстраций
Книга Романа Бузунова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Книга входит в серию
«Советы врача»
Лечебная гимнастика для сосудов
Лечебная гимнастика для позвоночника
Еда по законам природы. Путь к естественному питанию
-15%
Лучший отзыв
b
13 февраля, 12:48bakanovmih

Есть проблемы со сном, поэтому книга заинтересовала и куплена. Подход неоднозначный, но логически полностью обоснован и после прочтения остается четкое понимание дальнейших действий. Книга дает толчок в правильном направлении, самое главное, не привязывает к таблеткам и врачам, а дает надежду нам, страждущим, что избавление есть. Пока следую той иструкции, что составил для себя на основании книги, результаты есть обнадеживающие.

Пожаловаться+1Поделиться:
Оставить отзыв
Напишите отзыв
Получите 25 бонусных рублей
на ваш счет в ЛитРес.
Напишите содержательный отзыв
длиной от 120 знаков
Отзывы (1)
V
10 февраля, 12:16Vlad

Книга очень полезная. Лично знаю профессора Бузунова, учился у него по сомнологии. Рекомендую книгу не только практикующим врачам. Книга будет полезна и для людей с синдромом обструктивного апноэе сна.

Пожаловаться0Поделиться:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»