Цитаты из книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»

проблема заключается не в самой тревоге, а в умении с ней взаимодействовать.

Что нам дает этот вывод? Он дает нам понимание, что каждый из нас – автор своей модели взаимодействия с тревогой.

Именно ваши мысли вызывают тревогу, другие чувства и эмоции. Что вы думаете, то и чувствуете. Это значит, необходимо уделять особое внимание своим мыслям, если хотите научиться лучше управлять своим эмоциональным состоянием.

Можно научиться вовремя благодарить тревогу за сотрудничество, останавливаться и решать задачу, на которую она указывает. Тогда тревога отправится отдыхать до следующего раза.

Это значит, что у вас были примеры самых разных вариантов совладания с тревогой – но вы выбрали тот, который выбрали.

Это одна из закономерностей работы человеческой психики. Когда мы говорим о проблемах, наше настроение может испортиться.

И даже если вам в очередной раз достанется от Тревоги, то помните, что вы все еще учитесь. У Гарри Поттера тоже не сразу получилось совладать с волшебной палочкой.

тревога нематериальна и бессмертна. Она рождается вместе с нами, чтобы предостерегать от опасностей. Пока мы живы, жива и она. Это значит

Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Важно понимать, что у каждого человека – своя, эксклюзивная модель. Только вы можете ее понять и скорректировать так, как будет комфортно именно вам