3 книги в месяц за 299 

Кето-диетаТекст

Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию
31
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Кето-диета
Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию. 2-е издание | Меркола Джозеф
Бумажная версия
575 
Подробнее
Описание книги

Эта книга рассказывает о кето-диете – революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум – острым.

Книга также издавалась под названием «Клетка „на диете“. Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ»

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 22 мая 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 410 стр. 56 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-04-094689-1
  • Переводчик: Л. Н. Миронова
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Джозефа Мерколы «Кето-диета» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию. 2-е издание | Меркола Джозеф
Бумажная версия
575 
Книга входит в серию
«Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»
Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
Окей, мозг, где я? Как работает наша внутренняя система навигации, зачем нужны воспоминания и почему иногда они стираются
Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ : программа снижения кислотности за 28 дней
-15%

С этой книгой читают

Цитаты 8

Кокосовое масло тысячелетиями использовалось для поддержания красоты и здоровья. Оно борется со всеми видами микробов от вирусов до бактерий и простейших, многие из которых довольно опасны, а также является источником высококачественных жиров. Примерно 50 % жиров из кокосового масла  – это лауриновая кислота, которая редко встречается в природе. По сути, в кокосовом масле лауриновой кислоты больше, чем в каких-либо других продуктах. В организме человека она превращается в монолаурин, моноглицерид (жирная кислота, соединенная с молекулой глицерола, а триглицерид – это три жирные кислоты), который может разрушить многие вирусы, окруженные липидной оболочкой, например ВИЧ, герпес, грипп, корь, грамотрицательные бактерии и простейшие типа Giardia

+6autoreg1131052446

Для того чтобы заглушить чувство голода или взбодриться, просто съешьте ложку кокосового масла. Кроме того, кокосовое масло можно добавлять в чай или кофе для придания сладости. Оно также помогает улучшить всасывание жирорастворимых витаминов, поэтому их прием одновременно с ложкой масла принесет намного больше пользы. Если вы хотите получить максимум от  ММТ, я советую включить в рацион масло среднецепочечных триглицеридов (СЦТ). Масло СЦТ – это более концентрированный родственник кокосового масла. Полученное из  кокосового масла и доступное в интернет-магазинах, масло СЦТ состоит из равных долей двух кислот: каприловой (С8, жирная кислота с восемью атомами углерода в молекулярной структуре) и каприновой (С10, 10-углеродная жирная кислота).

+2autoreg1131052446

Если вы приступите к ММТ, на что я искренне надеюсь, но решите заменить калории от углеводов на калории от растительных жиров, пользы такая диета вам не принесет. Скорее наоборот, Вы нанесете еще больший вред здоровью митохондрий и своему собственному. Здесь представлены источники жиров, которые являются «чистым топливом» и могут положительно сказаться на митохондриях. (В силу того что многие источники высококачественных жиров содержат белок, ряд продуктов, например говядина травяного откорма и  яйца, вы найдете в разделе, посвященном белку.) • Органическое топленое масло и говядина травяного откорма • Кокосовое молоко • Куриный жир • Утиный жир • Кокосовое масло • Масло СЦТ • Масло авокадо • Оливковое масло Extra Virgin

+2autoreg1131052446

Прежде всего они должны быть здоровыми (об этом я сейчас расскажу). И никаких обработанных промышленным путем жиров (включая растительные масла – рапсовое, арахисовое, хлопковое, кукурузное и соевое) и трансжиров (магазинные салатные заправки, арахисовое масло, майонез, т. е. почти все, что уже  приготовлено за нас и упаковано). Никогда не  забывайте читать не только основную этикетку, но и состав. Если в составе указаны гидрогенизированные жиры, значит, этот продукт содержит трансжиры, даже если на лицевой этикетке это не указано.

+2autoreg1131052446

Из всех сахарных спиртов ксилит и эритрит – два самых лучших. В очищенном виде их потенциальный побочный эффект сводится к минимуму. Кроме того, ксилит борется с кариесом.

+2autoreg1131052446
Ещё 3 цитаты
elenasupina
03 февраля 2019

Попробуйте, и узнаете сами – вот что я могу сказать. Книга и метод полностью опровергают общепринятый подход к здороврму питанию. Это разрыв шаблона для большинства людей. Я попробовала и оказалась в параллельном мире энергичности и хорошего самочувствия.

Ольга-Петровна Ходаковская
07 июня 2018

Подумать только – жировой обмен веществ. И почему я раньше об этом не слышала? Кушай сливочное масло, яйца, семгу, шашлык и худей. Так еще и здоровье улучшится, уменьшится риск рака. Книга по настоящему заинтриговала.

Tatiana Дайбова
08 июня 2018

До сих пор идет очень много споров о данном виде питания. Противники утверждают что это очень опасно для организма. Прочитать книгу стоит хотя бы для общего развития и понимания об альтернативном виде пищи для нашего организма.

YGUAROCHKA Галина
05 февраля 2019

Мне понравилась книга сейчас испытываю все на себе, диета переносится легко не ощущается какой то дискомфорт при отказе от сахара и углеводов вес уходит медленно объем быстрее чувствую себя хорошо! Всем советую прочитать хотя бы для расширения кругозора!

Анна Ермоченко
02 августа 2018

Довольно много нового узнала)))) всем кто заинтересован здоровье, долголетием,красивой подтянутой фигурой советую прочитать эту книгу)

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»