Ирина Никашина
64 подписчикаПопулярные книги
Популярные аудиокниги
Все книги автора
Мое знакомство с Ириной началось с ее книги. Если вы ждете сухой алгоритм как похудеть, то эта книга не об этом. Автор доносит сложные вещи простым доступным языком. Ведь диета это не только про еду. Рекомендую к прочтению, ваше сознание начнет работать в правильном направлении, вы поймете, как худеть и быть здоровым человеком
Цитаты
Кето-рецепты
масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить
Друг по имени КЕТО
Можно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, снижая потребление пищи на 50–60 % от исходной калорийности. Повторяю: курсами!
Пытаемся сесть на диету, но нейронные связи крепки! Они подталкивают нас снова и снова получить позитивные эмоции привычным способом, и мы снова и снова срываемся.
Отзывы об авторе, 1 отзыв1