Ирина Никашина

64 подписчика

Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Ирина Никашина - диетолог-Нутрициолог, специалист по анти-эйдж и детокс питанию, член Национального общества нутрициологии и укрепления здоровья, опыт ведения подопечных с 2003 года, диетолог программы «Перезагрузка» на ТНТ.

Все книги автора

По сериям

По новизне

По популярности

Без серии

Друг по имени Greenketo

от 299 ₽

Кето-рецепты

от 89,90 ₽

Пора! Как начать диету и достичь успеха

от 89,90 ₽

Друг по имени КЕТО

от 89,90 ₽

Книги Ирины Никашиной можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.

31 января 2024

Мое знакомство с Ириной началось с ее книги. Если вы ждете сухой алгоритм как похудеть, то эта книга не об этом. Автор доносит сложные вещи простым доступным языком. Ведь диета это не только про еду. Рекомендую к прочтению, ваше сознание начнет работать в правильном направлении, вы поймете, как худеть и быть здоровым человеком

Войдите, чтобы оставить отзыв

Цитаты

Кето-рецепты

Текст

масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить

Пора! Как начать диету и достичь успеха

Текст

Пытаемся сесть на диету, но нейронные связи крепки! Они подталкивают нас снова и снова получить позитивные эмоции привычным способом, и мы снова и снова срываемся.