Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

Книга замечательного профессионала, коуча по низкоуглеводному питанию Марии Ершовой Пауэрс. В русском сегменте кето такой исчерпывающей, подробной и понятной книги по этой тематике нет. Очень благодарна Марии за ее труд по популяризации НУП, за скрупулёзность и обширные знания. Отдельная благодарность Полине Шурыгиной за раздел с рецептами и подробными инструкциями

Брала эту книгу в основном из-за рецептов из наших продуктов, так как с теорией кето познакомилась в другой книге с более глубоким объяснением. Хотя только в этой книге прочитала предостережение о возможности кетоацидозе, за что особенно благодарю. Отлично, что дан список необходимых анализов.

Удивила категоричная рекомендация отказаться от промышленных молочных продуктов и применение в рецептах копченостей, сарделек, колбасок салями, сыра плавленного. Сами рецепты описаны очень подробно за что еще одна благодарность.

Книга просто потрясающая. У меня ощущение, что Мария это мой друг и наставник на огромном расстоянии. Особое место в моем сердечке занимают ссылки на исследования, рецепты и прекрасные фото еды)))

Давно искала в интернете хорошую книгу о кето. И наконец нашла! Автор собрал всё о данной диете от А до Я, включая полезные советы и рецепты. Самое то для новичков, думаю, что даже самым осведомленным в этой области будет интересно!

Долго хотела попробовать эту диету, но всё никак не решалась.. однако после прочтения поняла, что это именно то, что мне нужно. Спасибо большое авторам этой книги за то, что развеяли огромное количество мифов, которые есть на просторах интернета!