Отзывы на книгу «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать», страница 2, 49 отзывов

когда читаешь книгу, всё интересно, много информации и жизненных фактов. Но по прочтении остаётся ощущение, что ты из прочитанного ничего не вынес, ничему не научился. через 2 недели, честно, даже не вспомнила, что я ее читала, и начала читать заново…

Самая полная книга, включающая исследования и выводы о механизмах возникновения адипозности. Читается запоем, поскольку изложен материал структурно, логическими цепочками и содержит выводы для практического применения. Тем, кто имеет уже солидную библиотеку на данную тему и не добрался до сути, обязательно прочитать этот труд!!!

На протяжении всей книги читателя не отпускало неприятное ощущение некоторой обречённости что ли, изначальной генетической предрасположенности к перееданию, с которой обыватель оказывает не в силах справиться, так как она продиктована независящими от него причинами и усугубляется современным образом жизни, сделавшим наиболее опасные для здоровья продукты, ранее отсутсвовашие в естественной среде обитания человека, легко доступными с одной стороны и неуловимыми для систем торможения насыщения и с точки зрения мозга наиболее желанными в сравнении с прочими.

Понятно, что цель книги как раз и состоит в том, чтобы исследовать, описать и объяснить читателю эти скрытые от него теневые механизмы работы нашего мозга, побуждающие к перееданию и невоздержанности. Выявить их и научиться по возможности влиять на собственное поведение наиболее стратегически выгодным способом - всех этих целей произведение по своему достигает. И всё же выбранный угол обзора, с которого происходит рассмотрение описываемой проблемы, создаёт обманчивое ощущение заведомой предопределённости и способно скорее убедить внушаемого читателя в полном отсутствии благоприятных для него перспектив и надежд на беззаботное счастливое будущее, нежели мотивировать на изменение образа жизни.

Люди не в состоянии описать, что, а главное сколько ими было съедено.

Если же абстрагироваться от ощущение и сосредоточиться на фактической стороне повествования, перед нами крепкая, последовательная и хорошо структурированная работа, довольно подробно разбирающая ряд причин, который, работая вместе и потому усиливая друг друга, не оставляют человеку, эволюционно запрограммированному на определённое поведение в соответствующих условиях, иного выбора, загоняя в ловушку переедания.

Так, читатель получает здесь основные сведения о калорийности пищи, затем погружается в строение головного мозга и рассматривает его основные функции, разбирает механизмы возникновения зависимостей (в том числе пищевых), узнаёт о влиянии текущего количества жировой ткани на ощущение голода, чувство насыщения и контроля аппетита (более подробно функционирование жировой ткани как самостоятельного внутреннего "эндокринного" органа изложено в книге  Кэтрин Шэнахан "Код метаболизма" ). Важное место книга также уделяет рассмотрению влияния сна и стрессов на когнитивные способности и предпочтения, подчёркивает особенности функционирования организма при недостатке отдыха и чрезмерном напряжении нервной системы.

Небольшая часть ближе к финалу предлагает читателю несколько небольших советов, придерживаясь которых, можно минимизировать в собственной жизни угрожающие факторы, снизить (или избежать) искушение, чтобы в дальнейшем не попадаться на расставленные эволюцией и рекламой ловушки переедания.

Если вы ищете подробное руководство для похудения, улучшения здоровья и качества жизни, я бы рекомендовала лучше обратиться за помощью к специалисту, так как данная книга едва ли окажется полезной при подобном запросе. Если же вашей целью является разобраться в механизмах работы мышления и базовых, основополагающих принципах поведения и выбора (в частности, касающихся питания и предпочтений в еде), с этими задачами книга отлично справится.

Человеческое тело - не волшебный инструмент, который находится не законов физики.

Она потрясающая – дает четкое представление о питании, влиянии мозг на него, и питания на мозг, причинно-следственные связи + осуществимые практические советы как похудеть без стресса и голода, как не срываться после похудения, и вмещает информацию и о хронобиологии, и о нейрофизиологии, и питании,не оторвана от жизни. Прочитала книгу за 2 дня, не могла оторваться! Я точно применю эти советы (они просты), советую родным и друзьям. Все стало понятным и простым, нет никакого осуждения людей, которые переедают/не могут похудеть, наоборот объяснения и помощь !!

Интересно, познавательно, есть о чем задуматься. Много новых слов и на мой взгляд сильное углубление в терминологию. В целом вполне

Очень поучительно, читается на одном дыхании, многое для себя подчеркнула, буду использовать в своей жизни, т.к на многие вещи открылись глаза

Книга понравилась, так как она дает понимание как работает наш мозг и как реагирует наше тело. Как мы попалает в ловушку маркетинга общепита и какое влияние они оказывают на нас. Я благодарна эвоции за то, что у нас есть лобные доли и не смотря на все бессознательные процессы, мы можем взять себя в руки и быть у руля своего поведения.

в целом довольно интересно, особенно про опыты, есть над чем задуматься, но на мой взгляд книга перегружена терминами, некоторые моменты можно спокойно пролистать не теряя смысла

Ничего нового с точки зрения методов сбрасывания лишнего веса, но много полезной информации основанной на исследованиях. Однозначно стоит прочитать людям имеющим проблемы с ожирением и тем, кто уверен что эта проблема надумана