Цитаты из книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели», страница 2

Если в молодости вы много пили, то в зрелом возрасте вам лучше этого не делать и уж точно оставить обычай выпивать перед сном.

Больных, госпитализированных с язвой желудка, перестают кормить и подсоединяют к капельнице. Большинство людей считают, что внутривенные вливания содержат лекарство, которое лечит их язву, но чаще всего им вливают физраствор или чистую воду. Голодание дает отдых пищеварительному тракту и стимулирует естественные исцеляющие силы организма.

Голодание предохраняет мозг от болезни Альцгеймера и Паркинсона, улучшает память, защищает нервные

Ходьба должна стать частью повседневной жизни, нужно просто постепенно выработать у себя привычку ежедневно ходить пешком.

Лучшее время для выработки омолаживающего гормона приходится на период от десяти часов вечера до двух часов ночи.

Так, например, в выходные дни многие нередко завтракают поздно, после 9 часов утра, но когда наступает привычное для японцев время обеденного перерыва на работе, т. е. 12 часов дня, они снова садятся есть, а в три часа пьют чай с печеньем…

прилив крови к голове, мозг передает сигнал сердцу снизить активность и тем самым уменьшить давление. В такой ситуации возможно возникновение аритмии, которая иногда не исчезает целыми днями. Когда вы голодаете, тело меняется на клеточном уровне. Ограничение калорийности – ключ к физическому здоровью. Из-за аритмии у меня начались боли в груди, а иногда при посещении туалета давление падало до того, что я едва ли не терял там сознание. Но куда более серьезным, по моим представлениям, было другое обстоятельство. Ведь с аритмией нарушается кровоток, и если повышена свертываемость крови, то может образоваться тромб. Если он двинется в мозг, то появляется риск церебральной эмболии, если к легкому, – легочной, но в любом случае есть вероятность окончить свою жизнь в туалете. Не удивительно, что перед каждым походом в туалет меня охватывал ужас. Я попытался использовать свой страх

вам понадобится меньшее количество, чтобы почувствовать соленый вкус. В настоящее время широко рекламируется каменная соль, одна из природных солей, якобы богатая минералами. На вкус она скорее сладкая, чем соленая, что привлекает к ней большое число людей, полагающих, что она полезнее обычной. Некоторые гурманы с удовольствием посыпают мясо ее крупными кристаллами.

Еда должна доставлять удовольствие, радовать глаз, дразнить нос, ласкать рот и язык