Терапия эмоциональных схем

Это уже четвертая, прочитанная мной, книга Роберта Лихи. В предыдущих книгах достаточно подробно описаны состояния тревоги, страха, ревности, каково их проявление, их поичины и то, как с ними справляться. В книге «Терапия эмоциональных схем» автор подробнейшим образом разбирает чувства и эмоции людей. Доступным языком обьясняет механизм появления эмоций, приводя в пример эволюционное развитие тех или иных наших эмоциональных проявлений – это и о беспокойстве за ребенка, о чувстве ревности, о тревоге, о страхе, например, высоты, об отвращении к грязи и многих других – с эволюционной точки зрения. То есть автор рассматривает и обьясняет нам, для чего нам, людям, даны именно эти чувства и эмоции, как образовывались те или эмоциональные схемы. В книге можно узнать, как можно изменить отношение к своим страданиям, принимая те или иные, вдруг возникшие у нас чувства, меняя свое отношение даже к таким тягостным эмоциям, как печаль, обида, гнев, ревность и др. Каждому, кто интересуется психологие человека, эмоциональными проявлениями и тем, как ними обходиться – рекомендую прочесть эту книгу.

Роберт Лихи называет свою книгу «терапия эмоциональных схем» это созвучно со схема-терапией Джеффри Янга. При этом по сути это два разных подхода. Роберт Лихи применяет аналитический КПТ подход, а схема терапия очень похожа на Транзактный анализ Эрика Берна. Родительские и Детские режимы повторяет идеи Берна, которые тот подробно описал в книге Люди которые играют в игры. Р. Лихи по ходу книги немного полемизирует с идеями схема-терапии и эмоционально сфокусированного подхода, добавляя собственные идеи. В смысле елом мне книга понравилась и помогла. Не уверен, что её можно изучать как руководство по самопомощи, но для специалистов очень полезно.

Жирный минус за то, что можно читать только через глючный ридер литреса. Ну это просто каменный век – тормозит, зависает, количество оставшихся до конца главы страниц посмотреть нельзя, в оглавлении не указаны страницы, соответствующие главе. Время реакции на нажатие может доходить до 2-3 секунд.

Эта третья книга Роберта Лихи, которую я читаю. Автора мне посоветовал мой психотерапевт по КПТ. Поскольку Лихи практик, а не теоретик его книги наполнены массой полезных материалов, основанных на реальных исследованиях в области КПТ и примерах из сеансов терапии с пациентами. Прошлые книги Лихи я перечитывал по несколько раз и делал закладки на главах с практическими упражнениями (работа с тревогой, бессонница, ТР и тп). Такое ощущение что вам залезли в голову, узнали самые сокровенные (и иногда постыдные) мысли и поместили их на бумагу :) И это здорово, потому что прямо из книги вы можете узнать обо всем том, что вас беспокоит, но не у кого (или неудобно) спросить.

В отличие от других подобных книг, «Терапия эмоциональных схем» подробно рассказывает о реальных проблемах людей, страдающих от современных психических расстройств: ОКР, тревожные расстройства, ПТС и т.д. К недостаткам я бы отнёс формат книги. Мне показалась что книга рассчитана больше как пособие для психотерапевтов, нежели самоучитель. Наверное для эффективного усвоения материала схема-терапия требует совместной проработки с психологом. Также я раздосадован невозможностью скачать книгу в электронном формате. Все книги обычно я читаю на электронной читалке, а эту приходится «штурмовать» с экрана монитора. Неудобно, чесслово. Однако книга того стоит.

В плане работы – книга очень полезная, так как в ней детально представлена схема работы с эмоциями, особенности восприятий людьми своих эмоций и влияние этого восприятия на картину расстройства. Но – с данной книгой возникают постоянные проблемы при чтении. Скачать ее нельзя, а для чтения онлайн она легко может оказаться недоступна. Якобы превышено число скачиваний. В последний раз не смогла открыть книгу, хотя до этого не обращалась к ней 2 месяца! то есть число скачиваний по логике вещей должно быть нулевым. Развлечения с техподдержкой уже стали как-то надоедать…

Итого – книге 5*, а работе приложения – резко отрицательная оценка.

Лучше купить книгу не здесь, а на бумаге.