Н. А. Завалковская

не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним. В

Третье правило Альберта Эллиса гласит: если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире и ты хочешь изменения этих обстоятельств – действуй (вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что «все не так, как должно быть»)! Мир меняют дела, а не требования.

Человек, избегающий болезненных эмоций, может сказать: «Я не хочу больше влюбляться, потому что не хочу страдать». Это означает жизнь без лю…

Уверенность и сомнения – две стороны одной медали, именно так и должно быть в норме. В этом нет противоречия, лишь залог более трепетного отношения к истине, которую не в состоянии изменить ни чьи-либо слова, ни поступки. Но у каждого подтверждения есть опровержение. Это значит, что поиски истины бесконечны.

Парадокс в том, что на начальном этапе ребенок создает объект, который уже существует, иначе он не стал бы его создавать. Это противоречие нужно просто принять.

Например, в отношениях человек с избегающе-отвергающим типом привязанности может всячески отстраняться, отгораживаться и демонстрировать свою независимость. Для него это привычный способ поведения. Если же его партнер имеет тревожный тип привязанности, такое поведение будет расцениваться как отвержение – это может привести к дистрессу.

Ты всего лишь видимость, а не то, чем хочешь казаться». Мантра «Это ничего для меня не значит» тоже очень пригодится