Объем 84 страницы
2026 год
Биохакинг мозга. Как безопасно менять работу мозга, не ломая себя
Начислим +13
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Как улучшить память, фокус и энергию и не сломать психику «прокачкой»?
«Биохакинг мозга» — гайд без волшебных таблеток. Нейробиолог Пол Грэк разбирает, что реально меняет мозг, а что продает маркетинг.
Вы узнаете:
как работает нейропластичность и почему «быстрые» методы выгорают;
почему хронический стресс и дофаминовые петли бьют по вниманию;
сколько спать, как использовать свет, движение и базовые добавки (омега-3, магний, креатин);
где граница у ноотропов, стимуляторов и модных трендов;
как найти минимальную эффективную дозу и не утонуть в оптимизации.
Внутри: чек-листы, 10 стратегий и пошаговая неделя биохакинга мозга.
Для тех, кто уже пробовал «улучшить мозг» и хочет безопасный, научный ритм.
Не заменяет консультацию врача. Серия «Мозг». Текст и аудио.
Описание книги
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Как улучшить память, фокус и энергию и не сломать психику «прокачкой»?
«Биохакинг мозга» — гайд без волшебных таблеток. Нейробиолог Пол Грэк разбирает, что реально меняет мозг, а что продает маркетинг.
Вы узнаете:
как работает нейропластичность и почему «быстрые» методы выгорают;
почему хронический стресс и дофаминовые петли бьют по вниманию;
сколько спать, как использовать свет, движение и базовые добавки (омега-3, магний, креатин);
где граница у ноотропов, стимуляторов и модных трендов;
как найти минимальную эффективную дозу и не утонуть в оптимизации.
Внутри: чек-листы, 10 стратегий и пошаговая неделя биохакинга мозга.
Для тех, кто уже пробовал «улучшить мозг» и хочет безопасный, научный ритм.
Не заменяет консультацию врача. Серия «Мозг». Текст и аудио.
