Объем 198 страниц
2026 год
Женский мозг. Научный гид по гормонам, циклам и когнитивному здоровью
Начислим +15
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Вы устали от перепадов настроения, бессонницы и ощущения, что мозг живет своей жизнью? Вы не «сходите с ума». Женский мозг — гормонально-чувствительный орган: он меняется с циклом, стрессом и возрастом.
Нейробиолог Пол Грэк и клинический психолог Лора Грэк создали практический гид без эзотерики: только понятный язык и доказательный подход.
Вы узнаете: как эстроген, прогестерон и тестостерон влияют на память, внимание и настроение; почему «мозговой туман» в перименопаузе — не деменция «по умолчанию»; как опираться на фазы цикла, а не воевать с собой; как подготовиться к разговору о ЗГТ и какие «красные флаги» нельзя игнорировать.
Внутри: дневник цикла, чек-листы и инструменты «на практику». Для тех, кто хочет понимать свой мозг и принимать решения спокойно. Книга не заменяет консультацию врача. Серия «Мозг». Текст и аудио.
Книга полезна для общих представлениях о работе мозга, ментруальных циклах, гормонах (эстрогена, прогестерона, тестостерона) и их возрастных изменениях. Читается легко, информация доступна, частично повторяется
431625595, спасибо за отзыв и за честное замечание про повторы. Услышал, учту.
Рад, что про циклы, гормоны и возрастные изменения получилось объяснить доступно. Тема непростая, и для меня это главное, что можно услышать о такой книге.
Обалдеть, какая книга! Я думала, это будет скучный научный талмуд, а прочитала запоем. Наконец-то кто-то объяснил простым языком, что со мной происходит и в цикле, и в мои 50+
Светлана, спасибо, мне очень приятно это читать. «Прочитала запоем» про научную книгу для меня лучший комплимент. Скучные талмуды я и сам не дочитываю, поэтому старался писать так, чтобы их не было.
Главное, что для меня тут слышно: «наконец-то стало понятно, что со мной происходит». Именно для этого книга и писалась. Когда понимаешь механизм, тело перестаёт казаться чужим и непредсказуемым.
Отзывы, 2 отзыва2