Комментарии, 31 отзыв

Книга полностью работает , силовые выросли вместе с массой тела очень солидно. Избавился от многих ошибок в тренинге и получил огромный багаж знаний

Интересно и познавательно.

Но надо пробовать на себе.

Почитав узнал интересные методы тренировок, скажем так не стандартные....

Советую к прочтению! Простыми словами описано все, что касается культуры и построения своего тела. Автор дает руководство по различным системам и методикам бодибилбинга.

Классная книга ,с реально работающими методиками. Автор подробно расписывает все до мелочей. Натуралу реально не нужно много упражнений достаточно базовых и немного изоляции.Заметил реально меньше стал тренить и веса начали хорошо расти .

Думай от том, что есть феномены, а есть обычные люди. Поняв и приняв это можно смело двигаться вперёд. Бодибилдинг без стероидов - это мой выбор.

Прочитал книгу с большим удовольствием. Понравилось, что автор дал базовые советы, которые помогают самому выстраивать свои тренировки, а не слепо следовать готовым программам.

Книга действительно учит думать.

Считаю, что основные данные в этой книге можно использовать не только в бодибилдинге, но в других видах силовых тренировок.

Планирую дальше обращаться к этой книге как к справочнику и как к учебнику, который поможет скорректировать тренировочный процесс, если потребуется.

Очень полезная книга для тех, кто начинает заниматься построением своего тела. Она подностью изменила мой взгляд на бодибилдинг и способы тренировок.

Все чётко на понятном языке написано. Я особенно согласен с тем, что для среднего человека не подойдут способы, которые разрекламированы по тв и в интернете

Начинаю тренироваться согласно данной книги по типу «нормальные программы» из одной главы данной книги. Очень надеюсь что большой и долгосрочный упор на базовые упражнения нацеленный на большое количество мышц окажется полезен и через год другой результат не разочарует. На фоне другой легкодоступной информации книга выделяется. Ни одного из популярных атлетов блогеров не знаю кто бы говорил уделить коллосальное количество времени базе и довольно простому разъяснению касательно питания. Очень надеюсь что автор не подведёт своими знаниями.

очень понравилось, всё доступно и понятно, такие книги нужны для новичков и продвинутых спортсменов буду применять на практике