Цитаты из книги «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания», страница 2

• Яйцо – 1 шт. Приготовление 1. Творог смешать с яичным белком и ванилью.

с овощным кремом «Торт на завтрак, торт на обед» 45 ккал/100 г Ингредиенты Для коржей: • Куриная грудка – 200 г • Творог обезжиренный – 100 г • Яйца – 2 шт. Для крема: • Зелень – 5 г • Яйцо – 1 шт. • Шпинат – 50 г

их чаще обследуют, да и сами они вынуждены чаще обращаться к врачам

100  ккал и минус 0 на усвоение и метаболизм. Почему до глюкозы? Потому что эта глюкоза – как бы перекресток многих метаболических путей. И если мы говорим о наборе или снижении веса, то может быть вполне логичным обратить внимание на то, как наш организм перерабатывает и запасает энергию. В физиологии это явление называется

gov/pmc/articles/PMC5047039/ https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1479972314552806

Если съедать яблоко (или другой фрукт, богатый пищевыми волокнами) перед основным приемом пищи, усвоенная калорийность снижается примерно на 15 %.