Комментарии, 1 отзыв

Здесь мне понравился формат с небольшими заданиями на каждый день. Когда читаешь про пищевые привычки, хочется понимать, с чего начать разбираться в своих, и книга даёт такую последовательность. Сначала предлагается заметить ситуации, в которых переедаешь, и разобраться, какого результата сам хочешь. Мне нравится, что на это отводится отдельное время, а не предлагается сразу поменять всё питание и всю жизнь. Ещё хорошо, что пропущенный день не превращается в повод бросить занятия. Такой подход кажется мне удобным: можно спокойно идти по шагам и записывать то, что замечаешь за собой.