Цитаты из книги «Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса»

На мой взгляд, Миннесотский «голодный» эксперимент очень четко показывает негативные последствия диеты, и не только на физическом уровне. В 1944 году американский исследователь Ансель Кис в течение шести месяцев держал 36 испытуемых мужского пола на диете около 1600 калорий в день. Между прочим, это гораздо больше, чем позволяет себе большинство людей, сидящих на диете или пытающихся

. В какие новые убеждения, соответствующие вашим собственным желаниям и стремлениям, вы можете поверить и сделать их для себя правильными?

фические продукты. • Чувство голода не удается утолить едой, потому что на самом деле вам нужно что-то совершенно другое.

Оно состоит из слов hungry – голодный и angry – злой и означает что-то вроде «голодный и в плохом настроении». Как раз подходит нашему

обдумывание приводит к оценкам и действиям, которые не имеют ничего общего с интуитивными потребностями вашего тела