Цитаты из книги «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм»
Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.
399 ₽
659 ₽
Начислим
+20
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
23 сентября 2021Дата перевода:
2021Объем:
355 стр. 242 иллюстрацииISBN:
978-5-04-158319-4Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
ЭксмоВходит в серию "Время йоги. Практики, доступные каждому"
