Отзывы на книгу «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», страница 8, 74 отзыва

отличная книга-путеводитель.

много интересных примеров.

самое главное, как это часто бывает, начать и делать.

вот с тем как начать и что делать тут нет проблем. автор легко и без всяких премудростей поясняет основы медитации, для чего это нужно и как просто это делать.

остаётся даже ощущение, что слишком уж это просто, не может быть правдой.

Прочитал несколько книг о медитации.Но , только это книга мне по-настоящему помогла погрузится в мир осознанности и самосозерцания.Автор очень интересный дядька.У которого необычный путь и понимание.

Книга понравилась простотой изложения и подробным объяснением упражнений. Медитация рассматривается как часть общей системы работы над собой, а не как религиозный ритуал. Можно использовать медитацию как способ ежедневно наводить порядок в мыслях, можно для духовного роста, можно для улучшения состояния здоровья. Цель может быть разной, а вот результат неизменно должен быть положительным. Энди Паддикомб обучался в буддистких монастырях, но на каком-то этапе решил вернуться к обычной жизни и научить желающих медитировать, чтобы благодаря этому они могли стать более гармоничными людьми. Автор хочет сделать ее доступной и практичной в современной жизни. И это вполне реально. Конечно, заниматься нужно ежедневно. Достаточно 10 минут в день. Мозг обладает очень выгодным свойством – нейропластичностью. А это значит, регулярные занятия чем-либо, даже не очень долгие по времени, формируют новые нейронные связи и расширяют функциональные возможности. Медитация помогает немного перестроить сознание, позволяет научить мозг «пассивно созерцать», избавиться от привычки контролировать все и вся - и в итоге, сформировать состояние естественного отношения к миру.

Также стоит обратить внимание на осознанное отношение к событиям, происходящим здесь и сейчас. Следует сосредотачиваться на том, что происходит в данный момент. Если человек ест, то буквально пытаться уловить оттенки вкуса, запаха. Если идет привычной дорогой – отмечать гул улиц, обращать внимание на пешеходов, проходящих мимо. В свете этой информации очевидным становится факт, что наблюдательные люди, которые замечают какого цвета глаза у собеседника и могут сообщить другие приметы человека, и какие вывески висят на домах, или кто живет в соседнем подъезде, живут более осознанно, чем другие, которые на такие мелочи не обращают внимание. Хороший старт для начала. Можно рекомендовать всем, интересующимся данной темой. Написано понятно. Есть упражнения, объяснены типичные ошибки. Полезная и нужная книга оказалась.

Игра «Спаси книгу – напиши рецензию».

Сижу жалею бабки. Прочел 20 процентов книги, а все ещё предисловие. Вода, вода, вода и обещания как же круто мне будет после овладения его уникальной техникой.

Нафига начинающему все эти словеса? Похоже, очередная … для непритязательного большинства. Лучше бы Ошо почитал.

Ясень пень дочитаю. После дополню отзыв.