Цитата из книги «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»
Правильно оценивайте пищу и не стремитесь к разнообразию ценой увеличения калорийности. Не стоит вписывать в рамки одного дня сразу все полезные продукты, особенно высококалорийные – например, масла, орехи. Основная, буферная часть еды должна быть низкокалорийной, не превышающей 150 ккал на 100 г. Это могут быть овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо и рыба, субпродукты, белки яиц, крупы и бобовые в вареном виде, кисломолочные и квашеные продукты.
Другие цитаты
Текст, доступен аудиоформат
Бесплатно
589 ₽
Начислим
+18
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
27 июня 2022Дата написания:
2022Объем:
267 стр. 12 иллюстрацийISBN:
978-5-17-145458-6Правообладатель:
Издательство АСТВходит в серию "Код питания"
