текст

Объем 267 страниц

2022 год

16+

Другие версии

1 книга
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

синхронизировано с аудио
синхронизировано с аудио
livelib16
4,4
68 оценок
499 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 49,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организмпрактические советы по изменению образа жизни и питанияправильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора весапримеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Являюсь Дашиным подписчиком на Яндекс Дзен, это удивительный мотиватор прежде всего, грамотный специалист своего дела, книгу уже купила в бумажном варианте в подарок свекрови и не только. Никакой воды, всё информативно, мотивирующие, с чувством юмора. Применяю советы Даши на себе и очень довольна.

Мы – это то, что мы едим! Проверено на себе: изменив принципы питания, можно изменить качество своей жизни. Не ищите готовую диету с минимумом калорий. Составьте меню, где будет все необходимое для вас. Освойте правила действительно здорового питания для вас конкретно. Изменить жизнь – это так просто! Спасибо Дарье, она большая молодец.

Пользуюсь рекомендациями Дарьи более года, всё работает. Спасибо огромное за Ваш труд.

Выпуска книги ждали очень долго, для меня она будет настольной.

Всём рекомендую!

Я подписчик Дашин около года. Все получилось.Это действительно "хорошо и легко". Если бы такая книга мне встретилась в моей молодости! Сколько здоровья вернулось бы моей семье! Спасибо Даша! Выписала четыре книги, раздарила хорошим знакомым)))

Подписана на Дашу около года! Абсолютно довольна. Всё подробно, понятно. С большой заботой и любовью к людям. Книгу ждала.Копировала каждую статью на Дзене. За свою жизнь перепробовала многое на пути к здоровью. Дашина книга - реально РАБОТАЕТ! Кто созрел для того чтобы научиться питаться осознанно и с пользой для здоровья - с книгой это получится в десятки раз быстрее.Получится индивидуально под себя составить меню, с которым большинство болячек отступят (это у нас так произошло за год ! Рекомендую! Благодарны Даше и я и муж.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.

  • всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
  • практические советы по изменению образа жизни и питания
  • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
  • примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга Дарьи Савельевой «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
27 июня 2022
Дата написания:
2022
Объем:
267 стр. 12 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-145458-6
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

С этой книгой читают

Эксклюзив
Черновик
4,6
302
Хит продаж
5,0
21