Мне нравится читать книги известных людей. Там они делятся тем, что узнали сами от оплаченных специалистов и применяют по жизни. Это книга, а не учебник где все по пунктам и тезисам.
А кому можно вопрос по этой книге задать?
Меня смутил пример питания Насти, я подсчитала 200 гр белков! Как можно такое в тираж пускать? Сейчас же все так кушать начнут, это же не каждому подойдет, это может быть очень опасно для здоровья без врача или специалиста
10:00 сух.белок (30гр), 13 индейка (30), 15 яйцо (6), 18 два яйца (12), 19 индейка (30), 22 сух.белок (30), 23 индейка (30), 1 ночи казеин (30) = 198 грамм.
90 грамм углеводов (3 раза греча по 50 гр) и 75 гр жиров (4 ст.л. масла и 3 желтка).
ИТОГО: 200*4+75*9+90*4=1800 калорий ВСЕГО ЛИШЬ
В качестве первой книги о правильном питании, похудении, спорте и мотивации это осуществить неплохой вариант. Думала по отзывом, что все намного хуже. Информация в принципе оказалось полезной и интересной, чтобы изменить себя.
Благодарю за энергию. Это дорого стоит – так вот поделиться своими убеждениями и опытом. Лично мой подход к жизни, спорту и питанию совсем иной. Поэтому мне было интересно узнать опыт Анастасии, чья жизненная модель показывает высокую эффективность(как мы все можем наблюдать). Я до конца дочитала с удовольствием, спасибо.
Хорошая книга, многие давно известные вещи и мысли обрамлены в новом ключе, раскрыто много важных деталей – базовых принципов мышления и правильного питания.
Но главное ВЫПОЛНЯТЬ то что написано, а не просто прочитать и забыть.
Начислим
+12
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
Отзывы на книгу «Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело», страница 3, 24 отзыва