Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Получила огромное удовольствие от чтения. От книги буквально веет каким-то спокойствием и умиротворением. Приходит осознание, что возможно все, если правильно уметь работать со своими мыслями и установками. Этому и учит автор, причем учит на практических примерах. Не только мотивирует, но и дает конкретные рекомендации, чего так часто не хватает в подобных книгах.

"Быть человеком значит иметь разносторонний опыт - не только трудности, но и безграничной красоты. Осознанность помогает преодолевать жизненные испытания и искушения, но она также побуждает к радостям жизни."

Возвращения в настоящий момент - вот этого навыка не хватает нам, современным людям.

И эта книга учит нас возвращаться, становиться счастливыми в моменте!

И классные, легкие практики от Шоны Шапиро помогают в этом! Спасибо!!!

Мне книга понравилась.

Огромное спасибо доктору Шапиро за замечательную книгу. Действительно, простые ментальные практики способны значительно повлиять на тело и разум. Это можно почувствовать даже на физическом уровне: самочувствие улучшается, становится меньше стресса, зажимов, уходит тревога и суетливость. Думаю, многим книга поможет не только чувствовать себя лучше, но и развиваться как личность, становиться осознаннее и терпеливее.

вода, вода, вода и еще раз вода. две трети теории или рассказов про свою жизнь. треть практики. практика- одни общие слова, никакой конкретики. вообще ничего. жаль потраченного времени.

Очень полезно, рекомендую! Полезно лишний раз прочесть подобного рода книгу, переосмыслить какие-то моменты для себя. Отличные ментальные практики.