Цитаты из книги «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса», страница 2

Чтобы быть более результативными и счастливыми, чем сейчас, стоит делать больше того, что этому помогает, и меньше того, что этому мешает.

Чтобы оказаться в состоянии уверенности в себе,  мне нужно помнить и ощущать,  что со мной всё в порядке

То, насколько хорошо нам нужно управлять собой в конкретный момент, зависит: – от обстоятельств , в которых мы оказались, и – от целей , которые мы перед собой ставим. Чем значимее наши цели и чем сложнее ситуации, тем лучше нам нужно владеть собой, чтобы хорошо справляться. Это позволяет нам по-настоящему действовать в своих интересах – даёт возможность «плыть» не по течению и не против течения, а туда, куда мы хотим.

мы не можем избавиться от того, что на нас всё влияет. Но мы можем выбирать, как воспринимать происходящее, чтобы настроить себя так, как мы хотим.

Наше тело – как самый совершенный смартфон, а наша картина мира – как операционная система. И если она давно не обновлялась, многие функции просто не работают. У нас новые возможности и новые жизненные задачи, а «прошивка» старая

Состояние спокойной уверенности – это не про то, что «у меня нет проблем», а про то, что проблемы не делают меня плохим.

когда мы не принимаем свою уязвимость и тревожность, мы начинаем сопротивляться ей и отрицать её. Одна из форм отрицания – мы представляем себя супергероями или просто думаем, что мы круче других… Это даёт приятное ощущение подъёма. Но такие фантазии толкают нас на действия, которые вредят нам самим и нашим отношениям с окружающими.

как создавать полезный результат и быть при этом живым радостным человеком. Если какоето дело идёт туго, мы: Первое . Вспоминаем, что с нами всё в порядке, и присматриваемся к своему мотиву – зачем мы взялись за дело, чего мы хотим по большому счёту. Чтобы действовать не из ощущения, что нам чегото не хватает, а из желания поделиться тем хорошим, что в нас есть. Чтобы чувствовать себя присоединённым к миру, а не отделённым. Чтобы действовать не из страха, а из любви.

В общем, если заметили в себе позыв открыть человеку глаза, просто с интересом наблюдайте за этим желанием. Откуда оно? Ваша жизнь правда улучшится, если вы поправите его действия, ничего не меняя в своих? Такой подход поможет вам заниматься своим развитием и не портить отношения с людьми. Читая эту книгу дальше, мы лучше

не расходовало энергию понапрасну. Следим за тем, чтобы не подавлять себя, а постоянно активно поддерживать. Третье . Повышаем свою квалификацию. Находим тех, кто может помочь научиться, вовлекаем их и не осложняем их задачу своим сопротивлением – ставим под сомнение свою картину, а не их. А дальше экспериментируем, ищем свои ошибки, переделываем работу и благодарим тех, кто помогает. Это работающий подход. Но мой опыт тренировки двух десятков тысяч людей показал, что самый сложный шаг – первый.