Цитаты из книги «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса», страница 3

Ведь стресс переводит нас в состояние выживания и мешает владеть собой – мы начинаем действовать адекватно в основном спасению себя. А спасение себя неадекватно большинству наших задач и ситуаций, в которых мы оказываемся. Мы нервничаем там, где нужны спокойствие и рассудительность. Мы сердимся там, где стоит посочувствовать. Мы чувствуем себя загнанными в угол в ситуациях, где могли бы быть просто счастливы.

называют неуверенностью в себе , то многие скажут: «Это когда сомневаешься, что получится», а кто-нибудь даже добавит: «Поэтому вообще не делаешь». Самоуверенным принято называть человека, который переоценивает свои силы. А уверенным в себе обычно называют того, кто не склонен сомневаться, или того, кто всегда знает правильные ответы. Как отличник в школе.

Адекватными будут действия, в которых мы опираемся на реальное и продвигаемся туда, куда хотим

подставляли ей плечо. Люди, от которых зависело её благосостояние, начали меньше

Неадекватными будут действия, в которых мы пытаемся опереться на то, чего нет, или идём к результату, который нас самих не устроит. Адекватные действия вознаграждают нас, неадекватные – создают проблемы.

Когда мы уверены в себе, мы знаем, что наши эмоции – это просто инструмент . Это настрой тела на задачу. Мы можем вызвать в себе состояние борьбы всего на несколько секунд – чтобы справиться с ситуацией. А

Можно научиться лучше понимать, что происходит. Можно научиться принимать хорошие решения. Можно научиться приводить себя в состояния, которые помогают, а не мешают.

Какие у нас ещё последствия самоуверенности, кроме того, что мы искажённо видим ситуацию и делаем выбор, который ведёт нас не туда? На примере Дмитрия можно увидеть ещё один побочный эффект: я становлюсь слабообучаемым и менее ответственным. Если я хочу быть безупречным, мне придётся игнорировать свои ошибки. Мне придётся отрицать, что происходящее как-то со мной связано. Чтобы не свалиться с пьедестала, я буду скрывать это даже от себя. А это делает моё заблуждение искренним.

позволить не можем. «Сознательно» означает – мы видим, что прямо сейчас есть выбор , и мы видим, как мы делаем этот выбор. Наше внимание там, где мы принимаем

Чтобы поддержать своё настроение, я из всех возможных версий того, что происходит, выбираю те, в которых я молодец, а не те, которые точнее описывают реальность