текст

Объем 871 страница

2019 год

16+

Не сдохни на диете

4,4
9 оценок
499 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 49,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений. Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса. Эта книга – прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Я уже почти два года осваиваю цельное растительное питание после прочтения книги «Не сдохни». Получилось постепенно, с откатами. Были сомнения по поводу кальция и молочки. Действительно ли можно получить его достаточно? Были сложности с родными, которые боялись за меня. Но по итогу я выполняю большинство рекомендаций доктора Грегера и мне такое питание нравится.

Изначально моим мотивом было здоровье. И оно того стоило. Я выносила здоровую третью беременность без гестационного сахарного диабета. Во вторую же мне пришлось сидеть на низкоуглеводной диете по совету эндокринолога. Организм то уходил в кетоз, то не справлялся с сахаром. Хотя рекомендации есть больше овощей и зелени, а также были разрешены фрукты ограничено – были уже шагом к здоровому питанию.

На растительном питании с сахаром не было никаких проблем!

Холестерин пришел в норму!

Я из тех, про кого с детства говорили, что этот ребенок склонен к полноте. И в подростковом возрасте я хотела быть такой, как мои стройные подруги. Не понимала, почему я такая. Во взрослом возрасте у меня оставался избыточный вес. Плюс-минус в зависимости от активности и поста.

Поэтому, когда я узнала, что Майкл Грегер написал книгу о похудении, я очень ее захотела прочесть. Понимая, что книга будет глубокой и практичной. Я знала после книги «Не сдохни», что каждое утверждение будет подкреплено ссылкой на исследование.

Сейчас я похудела после родов на 10 кг за 6 месяцев. Двигалась в этом направлении. А книга ускорила это движение.

Взяла для себя секреты похудения, которые дешёвые, и выполнять их не составит труда!

Если я проголодаюсь вечером, то пью каркаде или зелёный чай) Пироги пеку без масла, на молотых семечках льна. И нечасто. Добавляю уксус в суп и салат. Это оказалось очень просто.

Не переживаю, что мой вес не падает вниз резко. Потому что на здоровом питании я сохраняю мышцы, а жир сжигается.

Стараюсь ходить по улице и бегать по дому, делая повседневные дела.

Майкл Грегер и вдохновляет, и ведёт за собой как настоящий врач. Не остаётся сомнений, что любой человек может похудеть, если будет питаться цельной растительной пищей и изменит свои привычки.

Спасибо ЛитРес. Эта книга досталась мне за 1 рубль. Невероятно ценный подарок!

Это вторая книга Майкла Грегера, которую я приобретаю. Надо сказать, книга меня не разочаровала и является достойным продолжением «Не сдохни!». В последнее время начал интересоваться диетами с целью переработать свой рацион, но информация на сайтах, от блогеров и в прочих сомнительных местах, в большинстве своём однобоко-восторженная. Поклонники какой-либо диеты, к примеру, пишут как она прекрасна, как на ней здорово и забывают сказать о том, какие проблемы она может принести и что данная диета вообще бывает не так уж хорошо и изучена. И так далее. Мне захотелось разобраться в деталях питания, чтобы составить себе рацион с пониманием: что, для чего и почему. Эта книга может помочь. Здесь есть главы о диетах (и о кето тоже), главы о растительной пище, животной и много чего ещё! Не обошлось и без популярной темы о снижении веса, которая, лично для меня, не актуальна. Но самое главное в книге – это множество-множество-множество ссылок на исследования! Все свои слова автор старается подкрепить научно доказанными фактами, а не восторгами, фантазиями и личным опытом! Именно это и делает книгу очень полезной, на мой взгляд.

Перед вами настоящая энциклопедия про диету. Со всеми установками, лайфхаками и фактами, которые наконец-то развеют все мифы. Если вы придумывали себе оправдания, по типу «это гены, это не исправить» и с чистой совестью ничего не делали, то не читайте эту книгу!


Для книги про диету она достаточно толстовата, как и сам отметил автор. Однако она содержит в себе самые насущные вопросы на этот счет. Развеет мифы, и покажет как по-настоящему правильно придерживаться правильного питания, расскажет как из-за этого вы потеряете лишние килограммы и еще многое. Написана книга очень приятным языком, она одновременно отдает официальной энциклопедией, но не кажется скучной или нудной, все достаточно быстро, интересно и по полочкам. Название книги прекрасно передает то, как люди неправильно, вредя себе, относятся к проблеме современного мира.

Отличное продолжение книги «Не сдохни». Никаких сложных советов и рецептов. Все вполне выполнимо, логично и обосновано. Берем на вооружение…

Лучшая книга по питанию. Все логично, не обнаружил не одного сомнительного утверждения. Пока читал, начал пробовать некоторые фишки, все работает

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений. Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса. Эта книга – прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга Майкла Грегера «Не сдохни на диете» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
11 марта 2021
Дата перевода:
2021
Последнее обновление:
2019
Объем:
871 стр. 20 иллюстраций
ISBN:
978-5-4461-1736-9
Переводчик:
Правообладатель:
Питер
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip