Отзывы на книгу «Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг», страница 2, 20 отзывов

Ябы поставила 10 баллов, если бы могла.
Автор шикарно объясняет, какие изменения в мозге и гормонах происходят при физической активности.
Для людей без медицинского образования, есть сноски и глоссарий.
Отлично приводит примеры из своей практики, мне как врачу, это понравилось.
Я всегда была насторожена в отношении антидепрессантов. люди постоянно ищут волшебную таблетку от боли, лишнего веса, панические атак.
ответ один - иди, пешком, потом лёгким бегом, потом добавляешь интервальные тренировки, занятия с весами в зале и сам выбираешь, какая активность нравится.
Автору на момент написания 60 лет - он почти каждый день тренируется.
С большой любовью описал кейс своей мамы остеопорозницы в главе "Старость".
Однозначно, рекомендую к прочтению.

Не дочитала. Так и не вчиталась. Одна мысль: движение - это жизнь. Как это полезно для мозга в т.ч. Ожидала несколько другое.

Я рекомендую прочитать эту книгу всем «заучкам» типа меня))) Ладно, это шутка) Но если вы как и я раньше живете под девизом: Занимайся физкультурой, вырастешь здоровой дурой!-эта книга для вас!))) В книге собраны все современные исследования о влиянии физической активности на мозг. Уверяю, после ее прочтения, вам очень захочется бегать по утрам) Эта книга подружила меня со спортом.

Авторы подробно, с научными доказательствами, рассказывают о том, как физические нагрузки влияют на людей. От множества проблем в жизни можно избавиться, просто побегав или поплавав 30 минут! Авторы рассказывают, почему активность полезна не только для тела, но и для мозга. Какие вещества вырабатываются при физических упражнениях, как они влияют на нейроны. Все научные данные иллюстрируются вдохновляющими примерами из жизни и практики Джона Рэйти.

В целом, интересная книга о том, как физические упражнения влияют на нашу жизнь. Из минусов: тяжело усваиваются термины и затянуто повествование.

Книга поражает своей простотой и наглядностью. Все гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Я попробовал и могу сказать на собственном примере, что постоянные аэробные нагрузки действительно улучшают общий фон собственной жизни. Не важно что и как делать. Важно делать. Делать можно понемногу но постоянно. Важна постоянная тенденция движения вперед. Бывает тяжело "на подъём", зато всегда приятная награда в виде результата. СУПЕР настроение и общий позитив !!!!

Прекрасно раскрывается смысл фразы, к которой мы привыкли с детства «движение – это жизнь». Создает необходимый отклик в теле и мозге начать менять привычки в сторону активного образа жизни.

Отличная книга! Очень много интересных фактов, полезной информации, автор излагает свои мысли очень доступным языком!! Обязательно к прочтению всем!!!

Много медицинских терминов. Скучно было читать и местами непонятно, так и не дочитала. Книга похожа на учебник. Сама задумка очень интересная, но вот язык написания мне не понятен.

Не ожидала, что мне будут впаривать про медицинские термины, в которых я не сильна. Есть много других способов объяснить как улучшить свою жизнь. То, что спорт необходим каждому, знает любой. Какая была цель книги, не поняла.