Читать книгу: «Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ», страница 4

Позиционное нападение

Если иное не заложено игровыми взаимодействиями или комбинацией, – играть нужно как можно шире, чтобы при обыгрывании соперника, максимально затруднить подстраховку игрокам защиты, и сделать проще получение результативных передач.

Когда центровой игрок ставит заслон разыгрывающему, края должны смещаться к лицевой на треху. Тем самым максимально растягивая защиту.

В любых комбинациях очень часто форварды находится очень близко к защитникам, тем самым, исключая возможность получение передачи. Для освобождения от защитника игроку необходимо сделать ложный финт в любую сторону, либо продавить защищающегося игрока и сделать резкий отскок назад. В тоже время, для передачи центровому игроку при активной защите форварду необходимо резко отскочить на один шаг назад с ударом мяча по направлению к центральной линии, либо убрать защитника с помощью ложного финта.

Любой заслон, любая двойка должны обеспечивать преимущество, иначе они не имеют никакого смысла.

Наводить своего защитника на заслон должен игрок, который выходит из – под заслона на активное действие.

В книге я не буду описывать комбинационную игру, а заострю ваше внимание на том, почему большинство комбинаций не проходят.

Во – первых, это некачественные заслоны, любой заслон должен обеспечить выходящего игрока преимуществом, в противном случае он не несёт никакой смысловой нагрузки.

Во – вторых, все передвижения должны выполняться короткими спринтами с постоянным давлением на кольцо. Только в этом случае защита будет постоянно сконцентрирована, а следовательно постепенно терять бдительность по причине усталости большинства игроков.

В – третьих, нет креатива, проще говоря большинство взаимодействий должны развиваться исходя из реакции защиты, комбинация, – не аксиома, а возможность получить игровое преимущество.

В – четвёртых, низкое качество исполнения – запоздалые передачи, переключение на индивидуальную игру, когда это совершенно не требуется, чрезмерное сближение игроков нападения друг с другом, из – за чего возрастает риск удачной подстраховки.

Однако, действия всех игроков на площадке, должны быть хорошо координированы, то есть, отработаны до автоматизма.

Лучший вариант, когда у команды есть комплексная стратегия нападения, наподобие треугольного нападения. Проще говоря, есть одна комбинация, которая предусматривает множество вариантов развития событий исходя из действий защитников. Однако, у игроков команды должны быть все необходимые навыки для реализации задумок тренера.

Если данной концепции нет, каждая команда должна иметь в своём арсенале 14 комбинаций: 2 для быстрого прорыва, 2 для получения мяча от лицевой, 2 для получения мяча из – за боковой линии, 4 для позиционной игры, 2 против зонного прессинга, и 2 против зонной защиты.

Самое важное – комбинация может видоизменяться по ходу игры, исходя из реакции защитников при нападении!

Комбинации нужны для активной игры в нападении, вывода определённых игроков на убойные позиции, раскрывая при этом их потенциал, развитие игровых преимуществ за счёт постоянного передвижения, используя сильные стороны команды.

Самая частая ошибка, – когда командное нападение смещается в сторону индивидуального, – один игрок после прохождения своего визави выходит на страхующего игрока, при этом все остальные члены команды стоят и смотрят, не перемещаясь, в итоге потеря мяча или атака с плохой позиции.

Преимущества позиционной игры в том, что можно выключить лучшего игрока соперника за счёт его активной обороны в защите! – для этого нападающий, которого опекает данный игрок, должен его постоянно нагружать, проходя заслоны и перемещаясь спринтами, ещё лучше, – когда мы меняем данных игроков, обеспечивая постоянную свежесть нападения.

Важно! Когда форвард или центровой игрок начинают обыгрывать своего защитника, а игроки соперника начинают отвлекаться и смещаться на подстраховку, остальные члены команды, должны резкими короткими движениями открываться в свободных зонах.

При прохождении заслона без мяча у каждого игрока существует три варианта: пройти заслон, пройти заслон и резко оттянуться назад, не доходя до заслона резко оттянуться назад. Выбор всегда остаётся только за игроком, самое важное он должен опираться в ответ на действия защитника.

Разыгрывающий игрок должен руководить игрой, постоянно оказывать давление на защиту и обострять игру, начинать большинство быстрых прорывов своей команды, проще говоря, – разгонять командное нападение.

Быстрое нападение один из ключевых факторов успешной игры. Основная ошибка многих разыгрывающих самому тащить мяч до трёхочковой соперника, причём с активной защитой против него. В первую очередь, должен последовать пас на свободный фланг.

Мяч после подбора в быстрый прорыв должны отдавать 1 – 2 ответственных игрока, обладающие чувством паса.

Действия игроков, когда форвард или разыгрывающий обыгрывает своего визави на трехе, на мой взгляд, должны подчиняться определенным правилам, максимально освободив место для маневра атакующему форварду.

Пример:

Любая игровая схема должна подчеркивать сильные стороны команды, в том числе индивидуальные возможности каждого игрока, всегда используйте преимущество в классе некоторых игроков, включая в схему нападения создание для них условий, при которых нападение будет подстраиваться под их интересы. Но не забывайте, что в каждой конкретной игре, это могут быть разные игроки!

Очень многие нападающие, обыгрывая своего визави, идут под кольцо, в итоге на них смещается центровой игрок, — они теряют мяч, попадая под блокшот, либо выполняют слишком сложный бросок. При наличии под кольцом соперника хорошо защищающихся игроков, оптимальный вариант резкая остановка и бросок со средней дистанции, после прохождения своего оппонента.

Практически любое позиционное нападение должно начинаться с нескольких передач между игроками, заставляя защитников постоянно находиться в движении. При этом каждый игрок должен оказывать давление на кольцо, в этих условиях намного проще обыграть защищающегося игрока, так как самый простой способ ухода от защитника на противоходе!

Обмануть с руки подвластно немногим нападающим, большинству нужна амплитуда для маневра, для того, чтобы поймать защитник на восстановлении позиции, либо на обманном финте!

Учитесь отработке двойной опеки. Это полезно, как для защиты, так и нападения. Отлично подойдет игра 4*5.

Атакующие передачи

Как только форвард обыгрывает своего защитника вдоль лицевой и направляется к кольцу, на него смещается центровой команды соперника для подстраховки, в этот момент очень часто центровые игроки нападения остаются за спинами игроков команды соперника, в результате чего крайне сложно сделать на них результативную передачу.

Центровые игроки всегда должны смещаться в сторону на 1 – 2 м от своих визави в свободную зону, чтобы атакующий игрок мог спокойно отдать пас.

Когда форвард, обыгрывая своего визави, начинает проход под кольцо, – остальные игроки его команды должны смещаться относительно своих первоначальных точек для открытия под передачу.

Разыгрывающий защитник должен всегда рассматривать возможность атаки на кольцо (в частности прохода), тогда его визави не будет очень плотно защищаться, опасаясь прохода, следовательно передача партнерам по команде будет значительно проще.

Заслоны

В зависимости от действий защитника атакующий форвард должен либо, пройти заслон с внешней стороны, либо с внутренней стороны, либо отскочить назад, не доходя до заслона. При этом центровой игрок каждый раз после постановки заслона должен разворачиваться на кольцо, если иное не предусмотрено комбинацией.

Если центровой игрок видит, что его визави начинает раньше времени подстраховывать, – сразу резкий рывок к кольцу, не дожидаясь постановки заслона.

Старайтесь, чтобы в позиционном нападении участвовали все 5 игроков команды, – мотивация игроков поднимется, игра станет намного более разнообразной!

Все заслоны надо проходить плечом к плечу!

Отработка быстрых прорывов

10 человек делятся на четыре группы: 2 + 2 + 3 + 3.

На мой взгляд, важно отрабатывать как нападение 2 на 2, так и следующие виды: 2 против 3, 3 против 2, 3 против 3.

Упражнение выполняется следующим образом:

На 1 штрафной линии встают два человека, а с противоположной половины поля атакуют 3 человека, после того как атака прошла, игроки защиты обязаны взять подбор, поставив спину, при этом атакующая тройка после нападения переходит на противоположную штрафную, от которой начинали атаку.

После подбора защищающаяся двойка начинает атаку противоположное кольцо. В этот момент с другой стороны площадки на штрафной линии занимают оборонительную позицию 3 игрока (вторая тройка). После того как вторая тройка взяла подбор она атакует другое кольцо, которое обороняет 2 – ая двойка.

После подбора вторая двойка атакует противоположное кольцо против первой тройки.

ВАЖНО! После атаки игроки нападения неважно двойка это или тройка сразу включаются в защиту, до первого паса.

Борьба за подбор обязательна, вне зависимости от того в двойки вы играете или в тройке.

После нападения атакующая двойка или тройка должна уйти на противоположное кольцо для защиты.

Схема нападения:

3-1 * 2-1

2-1 * 3-2

3-2 * 2-2

2-2 * 3-1

3-1 * 2-1

После прохождения двух кругов меняем двойки и тройки местами, то есть начинает 2 – 1 против 3 – 1.

Это делается для того чтобы задействовать максимальное количество вариантов, – между собой сыграли друг против друга все двойки и все тройки.

При любых взаимодействиях и расстановках, после атаки кольца, команда нападения сразу включается в защиту до первого паса.

Отработка передач

В качестве примера я приведу 4 упражнения:

№1. Я думаю, все игроки, которые занимаются в секции для тренировки дриблинга проходили змейку, обводя конусы.

Мы устанавливаем по одной линии 10 фишек, после чего игрок начинает проходить их змейкой.

Перевод между фишками осуществляется кроссовером.

В момент дриблинга или перевода, два игрока с обеих сторон змейки отдают пасы, игроку выполняющему упражнение.

Игрок, который принимает пас должен не теряя дриблинг, произвести возврат мяча пасующему одной рукой. Можно использовать теннисный мячик.

Данное упражнение нацелено на тренировку дриблинга, отработку точного паса, и увеличения скорости принятия решений.

№2. Игрок, совершая челночный бег между двумя жёлтыми линиями, отрабатывает пас левой и правой рукой, как без удара в пол, так и с ударом в пол.

Упражнение выполняется в тройках.

Два игрока, которые пасуют мяч, находится с обеих сторон жёлтых линий, причём игрок, который совершает челночный бег, – с одной стороны площадки, а два игрока с другой.

Во время спринта от тренера должна прозвучать команда, какую передачу сделать, в пол или без удара, двумя руками или одной. Соответственно, как только игрок добежал до жёлтой линии получил пас он должен резко отдать передачу в соответствии с командой тренера. В качестве тренера могут выступать игроки, которые пасуют мяч.

Упражнение можно усложнить сделав квадрат из четырёх пасующих, расположенных вдоль игрового поля. Попросту говоря, 5 игроков выполняющих данное упражнение занимают половину поля.

В данном варианте два игрока находятся за спиной игрока, который бегает.

Ему необходимо принимать мяч, как лицом к лицу, так и резко развернувшись после спринта, и получив мяч от игроков, которые находятся за его спиной.

При этом команды как именно передать мяч должны сохраняться.

№3. Игра один против двух по всей площадке.

Когда любой защищающийся игроков перехватывает мяч, два другие игрока обороняются уже против него.

После атаки на кольцо защищающиеся игроки борются за подбор, неважно мяч в корзине или нет.

Атакующий игрок делает резкий спринт на другую половину поля.

При этом игрок, который подобрал мяч, должен сделать длинный точный пас атакующему игроку.

А второй игрок, который боролся за подбор, должен помешать этой результативной передаче.

Данное упражнение отрабатывает, в том числе, пас в отрыв.

№4. Следующее упражнение отрабатывает более сложные виды передач.

Упражнение выполняется квадратом, где пятый игрок находится в месте пересечения диагоналей, именно он выступает в качестве игрока, который отдает сложные передачи.

У 4 игроков, которые находятся по периметру квадрата 2 мяча, проще говоря, один игрок всегда должен быть свободный.

Игрок в центре, смещаясь, плюс – минус 2 метра в любую из сторон, получая мяч от ближнего игрока, должен отдать один из следующих видов паса:

Находясь спиной, к открытому игроку, передать мяч с отскоком от пола левой или правой рукой.

Передать мяч, к открытому игроку, находясь лицом к лицу из – под правой или левой руки снизу.

Другой рукой соответственно.

Передать мяч из – за спины, левой либо правой рукой, в том числе, с отскоком от пола.

Передать мяч, к открытому игроку, находясь лицом к лицу, предварительно совершив обманный финт!

Игрок может повторять пас, только после того, как отдал четыре различные передачи!

*** Увеличение сложности: включаем защитника, который мешает передаче паса, в то же время атакующий игрок должен после каждой передачи обманными финтами освободиться от опеки.

Можно использовать данное упражнение с атакой на кольцо, когда пасающий игрок чередует пас и атаку на кольцо, тем самым заставляя максимально работать защитника. После атаки борьба обеих игроков за подбор.

Самый сложный вариант квадрата – когда тренер называет номер игрока (один из четырех), а игрок в центре должен быстро сориентироваться и получить передачу.

На месте защитников должны быть игроки разного роста, чтобы форвард знал и умел, как освобождаться от любой опеки, так и отдавать пас в условиях максимально приближенным к игровым, когда при размене он оказывается с игроком другого амплуа.

№5. Игра по всей площадке без ведения на стороне защиты. Аналогично с одним пасом, аналогично только с атакой после двойки, как с ведения, так и после выхода из – за заслона, аналогично с атакой только со средней. Часть данных упражнений мы применяли еще в детстве, на мой взгляд они отлично работают.

№6. Отличной проверкой басктетбольной смекалки и навыков служит выход команды из зонного прессинга.

Тренировка дриблинга

Упражнений для развития дриблинга очень много.

Так как в более старшем возрасте нет времени каждый день отрабатывать дриблинг, следует остановиться на одном – двух упражнениях, которые включают весь спектр обменных финтов.

Первое упражнение:

Устанавливаем две фишки по диагонали с расстоянием от 1 до полутора метров.

Встаём напротив ближней фишки и начинаем упражнение:

1. Резкий низкий кроссовер стоя на месте.

2. Амплитудный кроссовер с передвижением в той же плоскости на 0,5 метра в обе стороны.

3. Резкий выпад вправо с зашагиванием и возврат назад, резкий выпад влево и возврат назад.

4. Длинный короткий удар в сторону 2 фишки перевод за спиной (смотрим лицом к лицу на первую позицию).

5. Кроссовер к 1 фишке.

6. Перевод за спиной.

7. Резкий низкий перевод под левой ногой назад – вперёд, резкий низкий перевод под правой ногой назад – вперёд.

8. Разворот на 360 градусов через правое плечо вокруг первой фишки.

9. Удар, разворот на 360° вокруг 1 фишки (с другой стороны).

10. Резкий низкий перевод под правой ногой назад – вперёд, резкий низкий перевод под левой ногой назад – вперёд.

11. Повторяем 3 раза.

Задача пройти упражнение за минимальное количество ударов. 22 удара!

Основные ошибки дриблинга:

Задержка мяча на перевернутой ладони,

Высокий дриблинг, в том числе с задержкой мяча, – в большинстве случаев должно проходить минимальное время между касанием мяча в процессе дриблинга и удара мяча в пол.

Уход мяча назад относительно корпуса,

Большая амплитуда ведения, когда нет необходимости обыгрывать защитника,

Ведение правой рукой, при движении в левую сторону, и наоборот.

Второе упражнение:

Два игрока располагаются друг напротив друга, на расстоянии 3 метров. Далее первый игрок делает перевод под правой ногой, сразу под левой и отдает с одной руки передачу второму. Тот повторяет. Далее усложняем данное упражнение включением третьего финта – под ногой, под ногой, перевод за спиной, пас. И меняем перевод за спиной на разворот, полуразворот, финт со сменой направления одной рукой. Все пасы должны быть быстрыми и приходить точно в грудь оппоненту.

Максимальная сложность: копировать все движения с мячом одномоментно. Передачи исключаются.

Третье упражнение:

2 игрока, находятся на расстоянии 4-х метров друг от друга.

Один выполняет дриблинг двумя мячами, либо одновременно, либо попеременно.

Второй – произносит команды, называя цифры: 1, 2, 3, 4.

Дриблер, не прекращая ведение, должен совершить одну из четырех передач: правой в пол, либо без удара, левой в пол, либо без удара.

Соотношение цифр и вида передачи должны постоянно меняться, даже в рамках одной тренировки.

Возврат мяча дриблеру происходит сразу после его паса, прием в одну руку, вторая продолжает ведение.

Четвертое упражнение:

Игра 1*1. Защитник диктует условия: нападающий должен реагировать на действия обороняющегося (который выполняет выпады к мячу, выпрямляет ноги, отвлекается, смещается в сторону). В каждое из описанных действий моментально должен следовать финт с мячом, с последующим преимуществом в атаке.

Пятое упражнение:

Игра 1*1 с трюльника. Атака максимум в три удара. Лучше 1.

Наверное, самый важный показатель уровня нападающего – умение обыграть любого защитника за 3 удара!

Шестое упражнение:

Ведение 2-х мячей, оппонент упирается в плечи, регулируя силу сопротивления.