Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах», страница 4

«Внутри меня достаточно пространства для рождения малыша» – это та идея, которая очень помогает в потугах.

2. Доверяйте Природе, тогда будет расслабление в теле, не будет создаваться сопротивления в мышцах, для родов это важно, поскольку открытие шейки происходит за счет работы мышц. 3. Слушайте тело и его сигналы, чтобы лучше понимать себя, свои потребности и желания

Роды – это естественный процесс, мое тело знает, как рожать. Я хочу научиться расслабляться глубоко ментально и физически, чтобы помогать себе и малышу проживать эти ощущения более комфортно».

Скажите своему уму: « Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути» .

1 Техника «6-этапное успокаивающее дыхание»

Я сонастраиваюсь с тобой, я тебе помогаю, я забочусь о тебе…

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

ные мысли, запихиваем их куда-то глубоко, но часто в них же содержится и ресурс для выявления и преодоления страхов. Как мы их выявили в случае с Катейвыявления и преодоления страхов. Как мы их выявили в случае с Катей

Я доверяю природе. Я доверяю своему телу. Я знаю, что все придумано правильно, что природа в родах заботится обо мне и о малыше. Мне нравится чувствовать этот особый контакт с малышом».

Самостоятельная практика