Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах», страница 6

Полный вариант техники «Маленькая Бетти»

1 В течение недели отслеживайте свои радиоволны, повторяйте для себя фразу-самовнушение: «Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути». 2 Поэкспериментируйте с переключением волн. Ответьте на вопросы: «Чего я хочу прямо сейчас? Что будет хорошо для меня здесь и сейчас?». 3 Помедитируйте над вопросами ниже, желательно потом письменно записать свои ответы: • Какие мысли помогут мне в родах? • Есть ли образы, кото

«Я делаю это упражнение для того

: «С каждым вдохом я вдыхаю… (радость/комфорт/легкость/спокойствие и т. д.), с каждым выдохом я выдыхаю лишнее, ненужное». Здесь важно выбрать что-то одно.

«Роды – это естественный процесс, мое тело знает, как рожать. Я хочу научиться расслабляться глубоко ментально и физически, чтобы помогать себе и малышу проживать эти ощущения более комфор

Есть удивительно красивая притча из книги Михаила Литвака, которую я хотела бы здесь привести. За день до своего рождения ребенок спросил у Бога: – Говорят, завтра меня посылают на Землю. Как же я буду там жить, ведь я так мал и беззащитен? Бог ответил: – Я подарю тебе ангела, который будет ждать тебя и заботиться о тебе. Ребенок задумался, затем сказал снова: – Здесь, на Небесах, я лишь пою и смеюсь, этого достаточно мне для счастья. Бог ответил: – Твой ангел будет петь и улыбаться для тебя, ты почувствуешь его любовь и будешь счастлив. – О! Но как я пойму его, ведь я не знаю его языка? – спросил ребенок, пристально глядя на Бога. – А что мне делать, если я захочу обратиться к тебе? Бог мягко прикоснулся к детской головке и сказал: – Твой ангел сложит твои руки вместе и научит тебя молиться. Затем ребенок спросил:

Гипноз – это состояние сознания, а не лежачее положение и закрытые глаза. Можно двигаться и быть в очень глубоком гипнозе.