Цитаты из книги «Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России»

Когда стоишь в планке, пусть даже 10 минут, отчетливо понимаешь – большая часть проблем, все эти напускные отрицательные мысли, самокопание… Такой бред!

Потому как если человек всецело уважает себя, его жизнь всецело плодотворна. Он преобладает в гармонии и радости (куда чаще). А когда ты преобладаешь в таком позитивном расположении, тебе незачем: испытывать презрение, ненависть, язвить, выражать неуважение, недовольство (и тд.), по отношению к окружающим.

А как известно, кто-как (куда) инвестирует свое время, тот так и живет. Так говорят мудрецы.

«Осознай кто ты и для чего пришёл в  этот мир, познай законы этого мира и избавься от разрушительных мыслей, – тогда ты будешь здоров» – Лао Цзы

«Самые сложные, первые 5—8 минут. Затем происходит некое переключение, чувство похожее на то, когда у вас открывается второе дыхание. После того как я впервые простоял 8 минут, пришло осознание – Я могу куда больше»

В противном случае, если вам нечем будет заняться, то вы сразу протянете руку к смартфону или сунетесь в холодильник… Все должно быть планомерно, комплексно – структурно.

Наш мозг обманывает нас, включая свой предохранитель, стараясь во что бы то ни стало сэкономить энергию. С одной стороны это вроде бы оправданно. Беда в том, он настолько в этом злоупотребляет, что порой наоборот все скатывается к минимальным усилиям или вовсе к сплошному бездействию, а  там и никакой энергии. Пролежал целый день, а почему-то устал, так еще и ментально – чувствуешь себя неважно, день-то прошел зря… Потому как на деле энергия генерирует энергию. Движение к движению.

Если человек высказал тебе (про тебя) какую-либо неприятность, он всего лишь поведал о своем состоянии, о собственном неуважении к себе. Такому человеку помогать надо.

Платой за чрезвычайное потребление интернет «вкусняшек» (мемы, вайны, сторис…) и смакование (столь доступного) бесконечного контента – Будет ментальное «ожирение» 13 , а вместе с ним, различные психологические инсинуации. Да и в целом неудовлетворение жизнью. Она ведь не где-то там, по ту… Она всегда по эту сторону экрана!

«Вся жизнь – эксперимент. Чем активнее вы экспериментируете, тем лучше» – Ральф Уолдо Эмерсон