Цитаты из книги «План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни», страница 2
Джо узнал, что посттравматический рост может принимать пять различных форм: обретение личной силы, обретение признательности, формирование более глубоких отношений, открытие нового смысла жизни и видение новых возможностей. Но Джо было мало просто изучать открытия Тедески и Кэлхауна, он хотел жить по ним.
тревога мешает думать и тем самым действительно заставляет соответствовать стереотипу. Этот эффект вредит людям разных
«Я уязвимее, чем я думал, но гораздо сильнее, чем мог себе представить».
: «Пусть я упаду, если мне суждено упасть. Тот, кем я стану, подхватит меня».
Стойкость – это сила и скорость, с которой мы реагируем на трудности, и мы можем наращивать ее в себе. Суть здесь не в том, чтобы иметь позвоночник, а в том, чтобы укрепить поддерживающие его мышцы.
Сочувствие к себе помогает понять, что, даже если вы сделали что-то плохое, это еще не делает вас плохим человеком.
счастье – это частота позитивных моментов, а не их масштаб.
позволять истории разворачиваться самой.
мы должны быть к себе добры, если совершили ошибку,
"Я признаю твою боль. Я рядом"».
