Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.

Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.

В книге вы найдете:

• Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день

• Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам

• Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей

• Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое

• Рецепты для здоровья, легкости и красоты

Другие версии

1 книга от 529 ₽

Жанры и теги

Диетология

Здоровое и правильное питание

Советы профессионалов

Входит в серию «Код питания»

Питание как система. Ешь правильно – и худей с удовольствием Зарифа Романова

По подписке

Заморозка. Готовим впрок Дарья Черненко

По подписке

Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса Вильям Дэвис

КУЛЬТура ЕДЫ Ирина Писарева

По подписке

Просто о ферментах. Почему они так полезны?Ирина Ле-Дейген и др.

По подписке

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни Дарья Савельева

По подписке

Твоя толстая натура. Чем полезен «вредный» жир и как взломать механизм набора веса Ричард Дж. Джонсон

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом Наталья Фомичева

По подписке

С этой книгой слушают

Смотреть все отзывы

24 января

Доходчиво, интересно, полезно. Есть над чем подумать, что-то взять на вооружение. Тому, кто пытается разобраться с питанием есть даже рецепты. Благодарю автора за знания!