Отзывы на аудиокнигу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», страница 3, 48 отзывов

Очень интересная и познавательная книга) много полезной и нужной информации для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием, и ведёт активный образ жизни)

Рекомендую к прочтению !!!

Очень много интересной и полезной информации. Мне, к примеру, понравилось:

? что диеты не ведут ни к чему хорошему, поскольку ограничивая себя в употреблении некоторых продуктов мы ставим запреты в голове, возможно, недополучаем некие питательные вещества (если, к примеру, не есть бананы, они же калорийные!), а после, срываясь, съедаем гораздо больше запретного и ещё и чувствуем себя отвратительно 

? стоит придерживаться умеренной позиции в питании и лучше позволять себе любимые вещи, понемногу, без рамок в голове

? кушать, когда действительно хочется (см.шкалу голода в книге - желательно, когда у вас состояние между средним и ощущаемым голодом и внимание смещается на еду)

? пищевые привычки формируются быстро, а избавляться от них тяжело

? стоит проанализировать свои "нарушения": ем, когда грустно/одиноко/стресс/хочу отдохнуть/в перерыве с коллегами и т.д.

? не думать, что скажут другие, и делать как удобно тебе (брать перекусы, отказываться от чая с конфетами, не есть за компанию или в гостях больше, чем нужно организму)

? исследования подтверждают, что на формирование привычки и доведение ее до автоматизма нужно 3 месяца (а не 21 день - такие исследования, наоборот, отсутствуют)

? много различных таблиц, схемок для проверки себя и своих показателй

? разбор еды (БЖУ, аминокислоты, витамины и т.д.) с пояснением зачем и сколько чего нам нужно, разбор видов тренировок с рекомендациями по частоте и интенсивности 

? есть разъяснения о научных исследованиях

? развенчивание мифов, которые не подтверждаются научными исследованиями (8 стаканов воды в день, ориентировка на ГКИ, полезность диет)

?Кстати, автор подтвердила мое наблюдение, что некая еда (особенно вредная) кажется особенно вкусной только в начале, а после запал уменьшается, уровень наслаждения падает - так смысл переедать? Надо получать от еды удовольствие. Книгу советую!

Прекрасна книга, написано легким и доступным языком, все по существу, без воды, наконец описаеие с научной точки зрения. слушается на одном дыхание

Прекрасно изложенный материал лишённый полностью «Собственного грандиозного опыта» на базе доказательной медицыны и научных достижений.

Невозможно слушать, очень красивый, любующийся сам собой голос.

Который испортил книгу.

Я даже не понял, толковая книга или нет.

Таким голосом в яслях с детьми говорить.

Полнейшая бессмыслица!

Господа которые ставят 5 звёзд, вы этого не слышите??

Отличный труд, который помогает разобраться не только в прилетали проведении, но и направить по изменениям привычек. Пока прослушивала книгу пробовала применять на себе советы, и это работает! Изменив отношение к еде – стало легче, проще, понятнее как работает организм, что и почему из продуктов нам необходимо. Эта книга – настоящее облегчение и лучший учебник по здоровью и диетам.

Я решила прослушать эту книгу, чтобы получить какие-то базовые знания о пищеварении и полезном / неполезном. Однако к своему удивлению половину книги слушала о мозге – том, как мы относимся к еде и зачем вообще едим. Сначала я была удивлена, но чем дальше, тем больше проникалась этой идеей. Полностью поддерживаю автора книги в отношении к еде. Это действительно было интересно и полезно во всех смыслах

очень интересная, и подробная книжка, очень сильно поменяла моё мнение о питание, хотя чем-то и запутала его больше столько подробностей и тонкостей, было интересно слушать

Авторка рассказывает про диетологию с разных (иногда неожиданных) сторон. Она утверждает, что диета (ограничение рациона и калорий) – не просто бесполезна, а вредна. Ибо, если ты ограничиваешься только этим, то потерянные килограммы набирешь рано-или-поздно. Что же делать?

1. Научись чувствовать своë тело

2. Полюби и практикуй движения (без любви не получится)

3. Исследуй психологические причины неправильного образа жизни (питания) и исправь.

Авторке вполне удалось соблюсти баланс наукообразности и простоты изложения. Если тебе не нравится/понимается текущая глава – перелистай до следующей – там будет о том же, но более простым/сложным языком.

Автор проделала огромную работу столько приведено в книге исследований !!!! книга разрушает мифы о полезной и не полезной еде.

я прослушала аудиокнигу ,но я куплю печатный вариант и буду перечитывать её с карандашом , так много хочется запомнить и взять в привычку. Эту книгу посоветовала бы прочитать всем !!!!