Уведомления

Мои книги

0

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Текст
26
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 838  670,40 
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Аудиокнига
Читает Вадим Пугачев
439 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать | Гийанэй Стефан Дж.
Бумажная версия
1333 
Подробнее
Описание книги

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!

Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.

«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 11 августа 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 450 стр. 63 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-699-99896-8
  • Переводчик: Александра Люмина
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Стефана Дж. Гийанэя «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Аудиокнига
Читает Вадим Пугачев
439 
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать | Гийанэй Стефан Дж.
Бумажная версия
1333 
Книга входит в серию
«Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»
Нестареющее тело. Научное исследование о том, как защитить свои тело и мозг и не допустить развития неврологических заболеваний
Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
-15%
Цитаты 2

Все что нужно – это обеспечивать предварительное планирование. И тогда мы сможем одержать победу над тягой, при этом не затрачивая ограничен…

+3sveta.radnaeva98

неправильная информация, а потому, что она была адресована не той части мозга. Если это правда, то какие же нейронные цепи в той части мозга в ответе за наше ежедневное пищевое поведение? Как они работают? Если мы сможем ответить на эти вопросы, то поймем, почему современный человек выбирает продукты, приводящие к

-2LunarisFlos

С этой книгой читают

Lady L
12 августа 2018

Прочитала книгу с большим интересом. В мире так много различных диет, правил питания, море исследований и выводов о пищевом поведении людей. Я думаю, желающие обрести нормальный вес, хотя бы с частью этой информации уже знакомы. Но почему-то у многих ничего не меняется. Почему? Потому, что мало знать просто правила. Надо знать причины явлений и умело воздействовать на них. Не всегда люди задумываются о том, по какой причине их так тянет лишний раз употребить чипсы, шоколадки и прочее. Тело приучено к «допингам», «наркотикам» … можете назвать такую пищу как угодно, но с неё трудно «соскочить». Поэтому мозг придумывает причину разрешить себе «дозу». Как с этим справиться – можно узнать из этой книги.

Kat B
27 ноября 2018

Огромное количество научных терминов и исследований, подтверждающих то, что уже давно известно. После прочтения напал дикий жор. Возможно, мозг подсознательно испугался голодовки♀.

Валерия Ильющиц
11 сентября 2018

В книге набор информации почему человек переедает. Масса научных терминов, которые заставят среднестатистического человека бросить чтение не дойдя и до трети книги. Советы, для избежания переедания, которые даёт автор известны всем и из бесплатных источников. От того что человек знает, почему он переедает, он не станет менять пищевые привычки. Нужна сильная мотивация. Страдающему ожирением эта книга вряд ли поможет – она НЕ МОТИВИРУЕТ вообще. Вывод следующий: простой человек купит книгу, бросит читать, в лучшем случае перелистает в конец – посмотреть уже известные ему советы и от расстройства за выброшенные деньги пойдёт заедать это событие.

romanir63
27 сентября 2018

СТЕФАН ДЖ.ГИЙАНЭЙ Голодный мозг. Думаю это первая книга, которая связывает питание и мозг. Я знакома со знаковыми книгами по питанию. В лучших из них обсуждался инсулин, что избыточный вес – это заболевание эндокринной системы – я очень тщательно разбиралась с темой. В худших просто треск про питание – не ешь то, это. Кто хорошо знаком с книгами про мозг, думаю легче вникнет в книгу. В сущности это книга про мозг. Когда читала главу про сон, мне до боли было жаль наш прекрасный мозг – как жестоко мы относимся к нему, не даем спать достаточно и бедный, уставший мозг может только заставить нас есть фастфуд, чтоб завести себя дозой сахаров. Все события крутятся вокруг центра удовольствия. Я не страдаю от избыточного веса, поэтому не понимала почему человек не может перестроить рацион. Отношение было с оттенком осуждения. Прочитав книгу, я поменяла свое отношение – теперь это оттенок сострадания. Полный человек – это прежде всего больной мозг. И нужна невероятная сила воли, чтоб заменить вознаграждение едой на другие варианты типа фитнес. Худым легче, им не нужно быть героями, чтоб бороться с лишним весом. Очень глубокая и серьезная книга. И автор ссылается на другую книгу – Д. Канеман Думай медленно, решай быстро – обязательно почитаю, так заинтересовала меня проблема выбора.

+5

Boris Rekin
29 февраля 2020

Научно-популярная книга про работу мозга в аспекте переедания. Доходчиво и не сильно раздуто. Волшебный прием не открыт, чем ещё раз подтвердил научность подхода. Тем кто темой интересуется, смело читать, остальным 100500 берпи. ))

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»