Электронная книга

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
-30 c
+30 c
-:--
-:--
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за $9,33 $7,46
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Аудиокнига
Читает Вадим Пугачев
$4,82
Подробнее
Описание книги

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!

Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.

«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 11 августа 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 450 стр. 63 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-699-99896-8
  • Переводчик: Александра Люмина
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Стефана Дж. Гийанэя «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Аудиокнига
Читает Вадим Пугачев
$4,82
Книга входит в серию
«Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»
Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ
Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию
Микробы? Мама, без паники, или Как сформировать ребенку крепкий иммунитет
- 15%
Цитаты 1

неправильная информация, а потому, что она была адресована не той части мозга. Если это правда, то какие же нейронные цепи в той части мозга в ответе за наше ежедневное пищевое поведение? Как они работают? Если мы сможем ответить на эти вопросы, то поймем, почему современный человек выбирает продукты, приводящие к

-1lunarisflos
Лучший отзыв
c
12 августа, 20:58create878

Прочитала книгу с большим интересом. В мире так много различных диет, правил питания, море исследований и выводов о пищевом поведении людей. Я думаю, желающие обрести нормальный вес, хотя бы с частью этой информации уже знакомы. Но почему-то у многих ничего не меняется. Почему? Потому, что мало знать просто правила. Надо знать причины явлений и умело воздействовать на них. Не всегда люди задумываются о том, по какой причине их так тянет лишний раз употребить чипсы, шоколадки и прочее. Тело приучено к «допингам», «наркотикам» … можете назвать такую пищу как угодно, но с неё трудно «соскочить». Поэтому мозг придумывает причину разрешить себе «дозу». Как с этим справиться – можно узнать из этой книги.

Пожаловаться+6Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (4)
a
11 сентября, 19:22autoreg864953186

В книге набор информации почему человек переедает. Масса научных терминов, которые заставят среднестатистического человека бросить чтение не дойдя и до трети книги. Советы, для избежания переедания, которые даёт автор известны всем и из бесплатных источников. От того что человек знает, почему он переедает, он не станет менять пищевые привычки. Нужна сильная мотивация. Страдающему ожирением эта книга вряд ли поможет – она НЕ МОТИВИРУЕТ вообще. Вывод следующий: простой человек купит книгу, бросит читать, в лучшем случае перелистает в конец – посмотреть уже известные ему советы и от расстройства за выброшенные деньги пойдёт заедать это событие.

Пожаловаться+2Поделиться:
V
15 августа, 07:42VTiger

Интересная книга, о том как маркетинг и еда из супермаркетов влияет на наш мозг и на желудок соответственно. Чем хороша эта книга, тем что здесь не о еде, а о физике восприятия питания, о том как устроен мозг, о том как ведут себя животные в схожих ситуация всё это даёт интересную модель вид со стороны для размышления и понимания здоровой пищи и чистых мыслей.

Пожаловаться+1Поделиться:
a
18 сентября, 13:36autoreg886011059

Считаю, книга очень достойная и нужная… даже если ваш индекс массы тела в норме.

Автор системно излагает свои мысли на проблему переедания в современном мире, все подкрепляет теми или иными исследованиями. Научный подход внушает доверие.

Суть книги, для тех кто сомневается, читать или нет, изложена в 10й главе «Человеческий компьютер». Следом же идет глава с выжимками практических рекомендаций из разряда «Так что же делать».

Лично мне хватило информации из этой книжки, чтобы сущуственно пересмотреть свои пищевые привычки, хоть я и типичный эктоморф (в контексте этой книги – генетический счастливчик). Ведь культура питания бъет не только по внешнему виду, огромное влияние она оказывает и на наше состояние вообще, по-жизни, так сказать. И именно в этом я вижу ценность книги – в том, что она позволяет посмотреть на себя так, чтобы обязательно захотелось что-нибудь поменять в лучшую сторону.

Пожаловаться0Поделиться:
G
13 августа, 13:30Gedeon

С одной стороны всё, вроде, правильно: надо обмануть мозг, разрушить привычные, генетически обусловленные связи организма с мозгом – и жизнь заиграет приятными красками. В этом отношении – как первый приступ (агон) – книга полезная.

Но здоровый образ жизни лежит больше в социальной плоскости: когда компаниям фастфуда будут компенсировать убытки от вкусной и прибыльной, но вредной пищи, и доплачивать за невкусную (планово убыточную), но полезную – тогда здоровое питание станет им экономически выгодно, а люди – как существа общественные – воспримут здоровый образ жизни как социально общепризнанный и поощряемый. Вкусно и страстно пожирающий двойной чизбургер индивид за соседним столиком оказывает на нас большее воздействие и приносит больший вред, чем все козни Диавола вместе взятые. ;-)

Так что книга необходимая – но не достаточная. ;-) Тем не менее, просмотрел с удовольствием. Рекомендую, это интересно.

Пожаловаться-1Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»