Держи темп

Гость 73 эпизода подкаста - Илья Варламов, известный блогер, журналист и общественный деятель, который чуть менее известен как профессиональный начинающий любитель бега. Дисклеймер: в этом выпуске встречается нецензурная лексика.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Илья год сопротивлялся тому, чтобы начать бегать, но один поход в магазин спортивной экипировки все изменил
- Какие мотивационные фразы тренера настраивают на забег и заставляют поверить в свои силы
- Как суперсила в виде публичности помогла Илье не сойти с дистанции своего первого марафона
- Почему пробежка - это лучший способ познакомиться с городом, если, конечно, ты не на острове, заполоненном дикими собаками
- Ну и не без критики: что не так с беговым сообществом, московскими улицами и некоторыми брендами.

Фото на обложке: Царскосельский марафон 2021.

Видео про марафон Ильи в Стамбуле по ссылке.

Тренер Ильи - Арсений Чернов @foodbuddy.
Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

Гость 103 эпизода подкаста «Держи темп» — Данила Стрельников, шоумен, участник группы Дископровокация, автор проекта QUIZ HUIZ, организатор путешествий и онлайн-вечеринок. А еще Даня — друг ведущего подкаста, был свидетелем зарождения «Академии марафона» и некоторое время тренировался в клубе.

Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube-канал подкаста.

Из выпуска ты узнаешь:

- Полезные советы о том, как держаться на публике и общаться с аудиторией

- Как выпивать с друзьями в баре даже в условиях полного локдауна

- Кое-что новое и интересное о путешествиях по Средней Азии

- Философские рассуждения про бег по жизни: заменяют ли суматоха и плотный график регулярные тренировки

- И новогоднее обещание: сколько килограммов предстоит скинуть Дане в 2022 году.

Подписаться и слушать, где удобно:

https://academymarathon.mave.digital

Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Полина Ахсанова – врач-патологоанатом, бегун-любитель и практик йоги.

Из выпуска ты узнаешь:

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba, бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производства измерительного оборудования. 

Из выпуска ты узнаешь:

• Как Денис осознанно пришёл в волонтёрство, став организатором парковых забегов в Петербурге

• Зачем он создал свой беговой клуб Юпитер

• С чего начинался телеграм-канал Caramba и во что вырос сейчас

• Чем беговая тусовка северной столицы отличается от московской

• И существует ли всё-таки бар Пульсометр – мем, который вышел из под контроля.

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организации стартов, а что осталось неизменным. Обсудили главную новинку этого сезона – классический кросс. А также поболтали про отцовство, комьюнити и, конечно, Зеленоград.

Регистрируйтесь на Максима Кросс классик 18 октября: zelrun.com 

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и, как он сам говорит – «беговой динозавр».

Из выпуска ты узнаешь:

- Как 15 лет назад Кирилл начал регулярно бегать из-за… молока

- Что он делал чуть раньше по ночам на роликовых коньках 

- Зачем вести дневник в Whoop и что даёт измерение активности мозга другим гаджетом

- Можно ли организовать спортивное сообщество внутри компании без бюджета

- И как так вышло, что в семье Кирилла бегает даже собака.

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Стёпе понадобилось съездить в два беговых тура, чтобы начать наконец действительно бегать

- Насколько можно прокачаться в беге за один год, если есть хорошая компания и наставник

- Сможет ли ИИ заменить тренера и почему всё-таки нет

- Каким был забег на десять километров в Лиссабоне 1 января

- Мечтает ли Стёпа о UTMB и почему не хочет бежать марафон в городе.

Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как кризис среднего возраста привёл Алёну в бег и какие ещё активности она открыла для себя ближе к 40

- Почему ей скучно на асфальтовых забегах, а ультры в горах – это кайф

- Можно ли найти свою любовь на сайте знакомств и как Алёна создала собственный тиндер на базе чатика спортсменов

- Хорошая ли идея – уйти с работы, чтобы развивать свой блог

- И о чём на самом деле книга в жанре фэнтези, которую написала Алёна.

Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик».

Из выпуска ты узнаешь:

- Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег

- Как устроить завал на марафоне, взорвать гель и всё равно финишировать за 3:01 

- Сколько классных сообществ и событий появляется, потому что людям нужны люди 

- Как Дима придумал и провёл забег, в котором может победить любой

- Зачем люди со всего мира выкладывают в сеть офигенные палки

- И почему иногда важно разрешить себе почитать «не полезное» и послушать музыкальный альбом целиком.

Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:

- разбираются, зачем бегать 100 км по парку

- собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь

- обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ.

Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y

Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке