С тобой все в порядке
О подкасте
Быть собой и наслаждаться этим (опционально)!
Мы хорошо научились искать причины в себе, «прорабатываться», анализировать и чинить себя. А что если можно просто жить, ведь с нами уже всё в порядке?
В каждом выпуске новый взгляд на знакомые ситуации – с любовью и принятием своей силы.
Говорят, этот подкаст поднимает самооценку и успокаивает.
Автор подкаста: клинический психолог, PhD in Psychology, практикующий психолог Дарья Тюмкова
О том, как со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy
Говорим о разных уровнях, на которых можно себя слышать. Кажется, понятно, в чем разница между "слушать других" и "слышать себя". Но что делать, если внутри столько голосов, что не понятно, какой из них слушать? Как почувствовать тот самый внутренний компас? А бывает ли вообще такое, что мы слушаем не себя? А еще пара слов о том, что, кажется. неправильных решений вовсе не существует.
Для записи в группу пишитена любые контакты, указанные внизу страницы.
А вот тут еще пост о том, как получить от меня бонусные аудио в подарок (вероятно, действует бессрочно - можно уточнить актуальность у меня): https://vk.ru/wall8155148_6956 и https://t.me/prkassps/1069
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать
ВЫПУСК 77. Кризис смыслов 35 лет, середины жизни
ВЫПУСК 89. Что делать, когда плохое настроение
ВЫПУСК 100. Принятие
Информацию о лекциях можно отслеживать в моих соцсетях по ссылкам ниже.
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
принятие, я и другие, психотерапия, психология, психологические консультации, подкаст о психологии, установки, мышление, мысли, эмоции
Разбираемся с тем, что такое "вторичные выгоды". Это, когда вы заболели и начинаете думать "для чего" и "почему вам это выгодно". Или когда вы вроде чего-то хотите, но не делаете. Или делаете, но не хотите. Так вот. Рассказываю в выпуске, нравится ли мне эта концепция (нет), и почему, и чем ее заменить.
А вот тут еще пост о том, как получить от меня бонусные аудио в подарок (вероятно, действует бессрочно - можно уточнить актуальность у меня): https://vk.ru/wall8155148_6956
https://t.me/prkassps/1069
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
Выпуски про интровертность: 65, 66, 67
Выпуск про экстраверсию: 76
ВЫПУСК 89. Что делать, когда плохое настроение
ВЫПУСК 99. Кому вообще нужна психотерапия?
ВЫПУСК 100. Принятие
Информацию о лекциях можно отслеживать в моих соцсетях по ссылкам ниже.
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
вторичные выгоды, первичные выгоды, психоанализ, психосоматика, психотерапия, психология, психологические консультации, подкаст о психологии, установки, мышление, мысли, эмоции
Что значит принять себя? А принять ситуацию? Принять другого? То же ли это, что "полюбить" или "смириться"? Приглашаю к размышлениям о таком простом и таком сложном понятии, как принятие.
А еще в начале выпуска дарю подарки по случаю юбилейного сотого эпизода) И делаю это аж 30 минут ))) Начало темы эпизода в 00:29:20
А вот тут еще пост о том, как получить от меня бонусные аудио в подарок (вероятно, действует бессрочно - можно уточнить актуальность у меня): https://vk.ru/wall8155148_6956
https://t.me/prkassps/1069
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
Выпуски про интровертность: 65, 66, 67
ВЫПУСК 89. Что делать, когда плохое настроение
Информацию о лекциях можно отслеживать в моих соцсетях по ссылкам ниже.
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
принятие, узнавание, психотерапия, психология, психологические консультации, подкаст о психологии, установки, мышление, мысли, эмоции
Нужна ли кому-то психотерапия? А если не нужна, то зачем столько психологов? А если нужна, то кому? И когда?.. Выпуск планировался, как рассуждение о том, кто и зачем обращается за помощью к психологам. Не ко всем вообще, а ко мне в частности. Ответ на этот вопрос, кстати, не так очевиден. Да, в 99% случаев при первом обращении человек хочет решить какую-то проблему. Но что же происходит потом? В общем, приоткрываю завесу таинства психотерапии. Но выпуск получился не только об этом, он еще и о том, как мы меняемся в принципе. А еще там новое интро :) Буду рада, если поделитесь, как оно вам? И как выпуск? И как такой, обновленный формат подкаста?
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
Выпуски про сверхчувствительность: 83, 85, 86, 88.
Информацию о лекциях можно отслеживать в моих соцсетях по ссылкам ниже.
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
психотерапия, психология, психологические консультации, подкаст о психологии, установки, мышление, мысли
Как внедрить любую новую привычку (от новых способов мышления, до пресловутой зарядки по утрам). Делюсь рабочими лайфхаками, а главное, рассказываю, как ой вопрос важнее вопроса "как?"
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 92. Можно ли изменить прошлое? - выпуск про техники ревизии
ВЫПУСК 97. Я-концепция
Для записи в группу - пиши по любым удобным ссылкам ниже
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
установки, мышление, мысли, я-концепция, привычки, навыки, обучение
Если можешь изменить свою Я-концепцию, можешь изменить все что угодно, в своей жизни.
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
Для записи в группу - пиши по любым удобным ссылкам ниже
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
установки, мышление, мысли, я-концепция, self-concept, self-identity, образ «я», самооценка,
самовосприятие, самосознание, идентичность личности, личностная идентичность, внутренняя картина себя,самоопределение
Рассказываю о том, почему не люблю ярлыки вроде "абьюзер", "созависимые отношения" и т.д. Рассказываю, что на определенном этапе они могут быть полезны, и как понять, что они уже наоборот стали помехой.
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСКИ 43-45 про треугольник Карпмана
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
установки, мышление, мысли, позитивное мышление, токсичный позитив, высокая, высокочувствительные люди, HSP, психология, эмоции, чувства, ярлыки, стереотипы
Разбираемся, где тонкая грань между позитивным мышлением и токсичной позитивностью. На барашках.
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 86. Аффирмации (не упоминаю, но в тему)
ВЫПУСК 89. Что делать, когда плохое настроение
ВЫПУСК 93. Эмоции
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
установки, мышление, мысли, позитивное мышление, токсичный позитив, высокая чувствительность, высокочувствительные люди, HSP, подкаст о чувствительности, психология, эмоции, чувства, мысли, психология, настроение, грусть, тревога, злость, установки, страх, контроль эмоций, эмпатия
Поговорим о месячных. Точнее, о всем цикле, который проходит женщина в течение каждого месяца. Обсудим, что знает наука об этом вопросе (крайне мало). И что знаем мы сами. Посмотрим на этот вопрос с точки зрения изменений в работоспособности и эмоциях. Поговорим, как это знание о себе использовать эффективно. Мужчин тоже приглашаю послушать, уверена, узнаете много полезного.
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 93. Эмоции
А вот упомянутый впуск про циклы я не нашла. Либо не увидела, либо я записывала его не в открытый доступ, а для одной из групп.
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
высокая чувствительность, подкаст о чувствительности, месячные, менструация, цикл, ПМС, предменструальный синдром, психология, эмоции, чувства, мысли, настроение, грусть, тревога, злость, установки, страх, контроль эмоций, эмпатия
Зачем нужны эмоции? Можно ли их контролировать (нет)? Как с помощью эмоций улучшить жизнь? Почему мы "застреваем" в каких-то из них?
На все эти вопросы вы найдете ответы в этом выпуске.
А если не найдете, пишите мне по ссылкам ниже, поищем вместе)
В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 86. Аффирмации
ВЫПУСК 89. Что делать, когда плохое настроение
Сериал "Обмани меня" (Или "Теория лжи", "Lie to me") 2009-2011. А также работы доктора Пола Экмана (надо же, правильно вспомнила фамилию все-таки!).
Сериал "Менталист" ("The Mentalist") 2008-2015.
------------------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!
Здесь о том, как со мной поработать:
https://taplink.cc/pr.kass_psy
Мой телеграмм канал для вопросов и общения:
https://t.me/prkassps
Boosty с бесплатными практиками и платными курсами:
https://boosty.to/prkass
Группа вконтакте:
https://vk.com/you__ok
Ключевые слова для поиска:
высокая чувствительность, высокочувствительные люди, HSP, подкаст о чувствительности, психология, эмоции, чувства, мысли, психология, настроение, грусть, тревога, злость, установки, страх, контроль эмоций, эмпатия