Цитаты из книги «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!», страница 2

Это сильные, раскрепощающие утверждения, и если они действительно отражают наш образ жизни, то помогают найти точку опоры и чувство равновесия, которые не дают постоянным стрессам и внешнему давлению столкнуть нас с избранного пути. Когда мы поддаемся эмоциональному шантажу, то поочередно вычеркиваем по одному элементу этого списка, забывая, что для нас правильно, а что нет. И каждый раз, когда это делаем, мы жертвуем очередной частичкой нашей целостности.

ничто не может измениться в нашей жизни, пока мы не изменим свое поведение. Интуиция здесь бессильна. Понимание причин нашего самоуничижения не остановит этот процесс. Мольбы и призывы к другому человеку изменить свое поведение не помогут. Мы должны действовать сами, сделав первый шаг в новом направлении.

чтобы подчеркнуть, в каком долгу находится объект шантажа. • Хорошая дочь должна проводить свободное время со своей матерью. • Я из сил выбиваюсь, зарабатывая деньги для семьи, а ты не можешь встретить меня, когда я прихожу с работы. • Уважай отца своего (и подчиняйся ему!). • Начальник всегда прав. • Я тебя защищала, когда ты гуляла с этим недоумком и нуждалась в поддержке. Все, что я прошу, – одолжить мне 2 тысячи. Я же твоя лучшая подруга! Убеждая, что наша обязанность – сделать то, что они просят, шантажисты выходят далеко за пределы нормальных компромиссных отношений. Это особенно приводит нас в замешательство, если шантажист был к нам великодушен.

нужно научиться нескольким поведенческим реакциям, совершенно отличным от обычных. Нужно заменить свойственную вам лексику новым стилем общения. Эмоциональный тон вашей реакции должен стать другим. Необходимо изменить традиционную схему – сопротивление, давление, капитуляция – на автоматическую реакцию на шантаж.

это чувство как временное – и продолжаем жить дальше. Но психика шантажиста воспринимает неудовлетворенность не просто как временную преграду или разочарование: испытывая это чувство, он не может перегруппировать силы или сменить направление. Неудовлетворенность означает для шантажиста глубокий резонирующий страх потерь и лишений, и он воспринимает ее как предупреждение о грядущих невыносимых последствиях. ОТ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ К

попросила Зу захватить с собой на следующий сеанс какую-нибудь вещь из дома, доставляющую ей дискомфорт, – жесткий свитер, свою неудачную фотографию или тесную пару обуви, – чтобы мы могли использовать эту вещь для исследования чувства, которое казалось ей таким пугающим. Когда Зу пришла, я попросила ее достать эту вещь – это оказалась пара некрасивых туфель на высоком каблуке, которая ей не подошла, – и поставить на пустой стул напротив себя. Затем Зу должна была разговаривать с этим символом дискомфорта, как с человеком. Прежде Зу не делала ничего подобного, поэтому, естественно, чувствовала себя неловко.

ничто не может измениться в нашей жизни, пока мы не изменим свое поведение.

домой и не лгать. Родители-«каратели» часто заставляют детей выбирать между ними и другими людьми, которых они любят, создавая тем самым ситуацию, где любой выбор уже является преда

Шантажисты часто побеждают с помощью тактики, создающей непреодолимую трещину во взаимоотношениях.

Успокойтесь, повторяйте: «Я могу это выдержать» – и твердо настраивайтесь на отсрочку.