Читать книгу: «Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»», страница 3

Постоянные спутники растерянности и неуверенности в себе – страх и стыд. Понимая, что такие отношения ненормальны, жертва абьюза боится их разорвать.

Это подводит нас к основной теме книги – связи между стыдом и эмоциональным насилием. Абьюзеры разными способами стараются вызвать в жертве чувство стыда и сделать его обычным состоянием. Так они получают контроль и над человеком, и над отношениями. Стыд подрывает самооценку жертвы, уверенность в себе и даже в своем здравомыслии. Он не дает увидеть реальную ситуацию.

Многие из стыда скрывают то, как с ними обращаются, и от родственников, и от друзей. Вот примеры эмоционального насилия, которые вызывают наибольший стыд:

– Унижение, особенно в присутствии других: «Что за чушь ты несешь?!»

– Унижение достоинства или дискредитация: «В этом наряде ты выглядишь как шлюха».

– Пренебрежение: «Это дурацкая идея».

– Преуменьшение: «Получила пятерку на экзамене? Ну и что? Этот препод всем ставит пятерки».

– Принижение: «Думаешь, ты самый умный? И что необыкновенного ты сделал?»

– Высмеивание: «Опять слезы! Может, тебя по головке погладить?»

– Акцент на ваших ошибках: «Если бы не ты, ничего бы не случилось».

– Невозможность угодить: «Совершенно несъедобно. Когда ты уже научишься готовить?»

– Оскорбительные комментарии: «У тебя ужасная прическа».

– Газлайтинг²: «Так вот почему ты согласилась пойти на вечеринку! Здесь Том». (При этом ничего подобного вы не имели в виду.)

– Сексуальный шантаж: «Если ты не хочешь это делать, я найду другую, которая сделает».

Словесные оскорбления – самый распространенный вид эмоционального насилия. Они могут быть высказаны агрессивным или мягким тоном, завуалированы иронией или шуткой, формой совета или рекомендации. Однако это всегда недовольство. Словесные оскорбления вызывают самый сильный стыд.

Физическое насилие, особенно по отношению к женщине, ужасно. Однако часто оно имеет циклический характер: после вспышки насилия следуют раскаяние и извинения. Правда, всегда с оговорками вроде «если бы так себя не вела…» А это уже снова эмоциональное насилие, которое травмирует психику и душу, тогда как физическое – только тело. К тому же эмоциональное насилие происходит почти ежедневно, а жертва часто винит в нем себя. Ведь абьюзер уверяет ее в этом постоянно, унижая и манипулируя.