Цитата из книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес»
1-я неделя : общее количество еды на ужин 230 граммов, включая все, кроме напитков. 2-я неделя (только если ты уже привыкла к изменениям первой недели!): еда на ужин не более 230 граммов + с работы пешком хотя бы 35 минут. То есть добавляем минимально достаточную физическую активность. 3-я неделя : ужин 230 граммов, ежедневно +35 минут интенсивной ходьбы, также включаем подсчет калорий и разбираемся с этикетками и калорийностью продуктов…
Другие цитаты
299,40 ₽
499 ₽
−40%
Начислим
+9
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
13 ноября 2019Дата написания:
2019Объем:
126 стр. 11 иллюстрацийISBN:
978-5-532-08716-3Художник:
Редактор:
Правообладатель:
АвторПервая книга в серии "Тараканы в твоей голове и лишний вес"
