Самооценка – это наша репутация в собственных глазах.

Почему одни люди уверенно идут к своим целям, а другие постоянно сомневаются и терпят неудачи? Секрет кроется в фундаменте личности – здоровой самооценке. Легендарный психотерапевт Натаниэль Бранден, чьи работы стали классикой мировой психологии, представляет шесть простых, но мощных практик, которые способны преобразить вашу жизнь. Это не абстрактная теория, а конкретные принципы для ежедневного применения, которые помогут вам обрести внутреннюю опору, ясность ума и чувство самоуважения.

"Тысячи раз делая выбор между мышлением и бездумностью, ответственным отношением к реальности или убеганием от нее, мы формируем ощущение собственной личности. Мы редко осознанно запоминаем мелкие результаты нашего выбора. Но глубоко в душе они накапливаются. Их сумма и есть то чувство, которое мы именуем самооценкой."

"Упорство в понимании или отказ от попытки понять. Действия согласно декларируемым убеждениям или вразрез с ними – проблема цельности. Честность или ложь перед самим собой."

"Если мы не привносим в свою деятельность адекватной степени осознанности, то есть живем «неразумно», то неизбежно будем наказаны снижением самоэффективности и самоуважения. Невозможно ощущать себя компетентными и достойными, проводя жизнь в «умственном тумане».

Натаниэль Бранден – один из самых авторитетных специалистов по психологии самооценки. Его методики, проверенные десятилетиями практики, помогли тысячам людей по всему миру. Читатели в своих отзывах отмечают, что книга реально меняет жизнь: помогает справляться с тревожностью и страхами, переживать тяжелые потери, выстраивать здоровые отношения и, наконец, обрести уверенность в себе. Это не просто книга для прочтения, это практическое руководство для работы над собой, результаты от которой вы будете ощущать долгие годы.

На какие вопросы вы найдете ответы в этой книге:

– Как отличить истинную самооценку от высокомерия и заносчивости?

– Какие шесть ежедневных практик помогут укрепить веру в себя?

– Как взять на себя ответственность за свою жизнь и перестать убегать от проблем?

– Почему осознанность – главный инструмент для формирования самоуважения?

– Как научиться интерпретировать свои состояния и выстраивать гармоничные отношения с окружающими?

Электронная книга – Начните строить фундамент своего счастья уже сегодня. Доступна для загрузки и чтения на вашем устройстве.

Бесплатный ознакомительный фрагмент – Прочитайте начало книги прямо сейчас и оцените глубину подхода Натаниэля Брандена.