Отзывы на книгу «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», страница 7, 277 отзывов

мне книга очень понравилась. буду реализовывать рекомендации. хорошо описаны и приведены примеры каждого гормона. буду другим рекомендовать к прочтению

Автор собрал простые прописные истины, обобщил их и на этой базе сформировал книгу. Книга очень полезна будет жителям крупных городов.

Я давно ощущаю, что радости в жизни нет. Хотя все хорошо и даже очень. Но нет чего-то, что придаёт жизни вкус и радость. Чтобы не происходило, меня это не сильно радует. Да, бывают успехи на работе, бывают приятные встречи или фильмы. Но в целом жизнь будто потеряла краски. И я понял почему, прочитав эту книгу. Автор дала мне разобраться в этом устройстве моего мозга и моей психики. И я стал счастливее. Это правда. И продолжу путь в этом направлении, спасибо автору.

Я желею, что не прочитал эту книгу в 20 лет. Книга дает ответы на многие вопросы касаемо нашего психологического состяония. Всем рекомендую больше читать.

сначало очень тяжело шло. Но потом началось интересное. пишут в основном о том что любую привычку можно сделать полноценной за 45 дней

Очень познавательно и отрезвляюще. На многие вещи посмотрела по другому. очень простым языком о сложном, и с отличными примерами.

Отличный научпоп про работу гормонов счастья!) Давно лежала на полке, но все руки не доходили.) А как только начала читать, не могла оторваться! Написано простым, понятным языком, частые повторения названия гормонов /и что за что отвечает/ позволяют твердо запомнить базу. Наверное, есть и более качественные или интересные книги на данную тему, но я не задавалась целью найти, мне пока и этой достаточно) Ни разу не пожалела о потраченном времени и некоторые советы и практики приняла к сведению. Советую к прочтению!

Книга о роли гормонов - медиаторов, которые вызывают ощущения удовольствия, и одном, который вызывает стресс. Автор пытается объяснить поведение человека с точки зрения биологических процессов в мозге. Кто ищет практических пошаговых рекомендаций по внедрению счастья в жизнь, тот их не получит. Но тот кто хочет поразмышлять вместе с автором на тему причин того или иного поведения и проследить за появлением действия этих гормонов в собственной жизни, и в жизни других людей, тому добро пожаловать. А также автор даёт практические советы, по построению новых привычек. Любопытно, что некоторые явления, вроде стремления красиво показывать свою жизнь в соцсетях, зависимость от соцсетей, шопоголизм и некоторые другие, которые мы привыкли считать последствием социальных процессов в обществе также прекрасно объясняются и биологически, как эффекты от действия тех или иных гормонов. Важная для меня мысль книги - человек, животное, но животное особое, у которого помимо общего со всеми остальными животными частями мозга, которые отвечают за выживание вида и индивида, есть и уникальная часть мозга, благодаря которой человек может анализировать себя и окружающий мир, а также не только слепо идти на поводу сформированных реакций, но и при должном усердии, формировать новые способы жить и действовать. А также о том, что счастье это выбор и умение жить, то есть пользоваться своим мозгом себе во благо. Книга разделена на несколько частей, в которых последовательно рассматриваются дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин и кортизол (уже как «гормон несчастья») в разных аспектах: сначала что это такое и как они работают, с любопытными примерами из жизни животных в том числе, потом какие проявления работы этих медиаторов наиболее яркие, и мы можем их использовать, а потом и о способах выстраивать новые привычки на основе этих неровно-гуморальных связей. Из-за такой структуры, информация время от времени повторяется, но на мой взгляд это не портит книгу. Многие аспекты поведения, приведённые в книге, хорошо описаны и в педагогике, и в психологии, но тут автор даёт им биохимическое объяснение. Для неспециалистов, все описано понятно и доступно, книга прекрасно выполняет просветительскую функцию.

В данном произведении есть ощутимый плюс и два "камня преткновения", преодолев которые вы сможете оценить данную книгу в положительном ключе. Ощутимый плюс: она просто приятно и умиротворяюще выглядит. Серьезно. Я, проходя мимо книжной полки все время останавливаю взгляд на этой мятной обложке и киньте в меня виртуальный камень, если вас не трогает природа, с ее "зелеными" прикрасами.

Минус один: если переходить на более содержательный лад и проходится по "внутренностям", то данное произведение, как многие отмечали, является скорее научпоком, чем диссертационной работой, которую после можно будет защитить. Бройнинг, скорее всего, преследовала целью показать нам важность влияния гормонов на нас и нашу повседневную жизнь и как мы можем, зная это, работать с данной информацией. Рискну сказать, что эта книга для лучшего познания и понимания себя. Все это является плюсом, как по мне, однако в отзывах я видел, что это и минус для кого-то, потому этот факт имеет место для вашего определения к прочтению.

Минус два: Лоретта больше придерживается того, что мы произошли от млекопетающий, в частности от обезьян, чем о Божественной составляющей. Если же для Вас эти два фактора не знаменуются знаком "Стоп", свисающих с моральных и интеллектуальных особенностей вашей индивидуальности, то книга может вам прийтись "по вкусу".

Что может вызывать легкое беспокойство по мере прочтения? Повторения. О да, их тут много. Раздражает ли это? Кого как. Если придерживаться поговорки: "повторение-мать учения", то нет, вполне себе. Тем более возьмусь сказать, что писательница не повторяется буквально, дополняя один и тот же гормон все новыми примерами.

Какая особенность мне приглянулась? Упражнения. После каждой (или почти после каждой) главы нам дают тест на размышление о прочитанном материале. Это дает дополнительную возможность для того, чтобы поразмышлять над усвоенным вопросом. Справедливости ради: последние 3-4 теста мне показались бессмысленными и "для галочки", поэтому тут не без ложки дегтя.

В нем не раздражающая "вода". Тут она как-то органично выглядит и в ней "хочется поплавать". Не сложилось впечатления, что ее "разлили", чтобы заполнить объем, а скорее, чтобы еще и лучше усвоить информацию.

Каждый гормон взаимосвязан и даже "плохие гормоны" жизненно необходимы организму, хоть и способны выматывать нас и портить настроение. Интересные моменты из книги:

-Наглядно разбирается механизм возникновения зависимости (на примере наркотической) -Искренне плачьте и смейтесь (для синтеза эндорфина) -Развивайте своего "маленького исследователя" (для прилива дофамина) -Адреналин не относится к "гормонам счастья", являясь скорее катализатором испытываемых вами эмоций

Если после всего прочитанного Вам все же захотелось познакомиться с произведением, то приятного прочтения.

Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина

Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько подсознательные физические реакции организма влияют на нашу жизнь? Как нейронный связи заставляют нас неосознанно бороться за выживание, порой даже теми методами, которыми пользовались наши предки, не так давно вышедшие из своих пещер? Как четыре мушкетера гормона заставляют нас смеяться, плакать, закуривать очередную сигарету или открывать шоколадку в момент, когда мы расстроены, а злой кардинал кортизол заставляет нас страдать? В какой-то момент, когда мои эмоциональные качели в очередной раз взлетели выше ели, мне стало интересно поглубже копнуть в этой теме и книга попала в мой ридер.

Лоретта Бройнинг довольно просто и понятно описала все четыре гормона, которые влияют на нашу жизнь - дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Если психологи обычно объясняют наши поступки через события в нашей жизни, опыт и прочие подобные вещи, то эта книга описывает наше поведение с точки зрения биологических процессов. Написано очень простым и понятным языком, с множеством примеров и "упражнений"... Но скучно и затянуто. Большая часть того, о чем пишет автор - общеизвестные факты, огромное количество повторений совсем не располагает, а все самое интересное можно было бы смело уместить в 25-страничном саммари, а не в книге на 250 страниц. Ну и 45-дневная программа тоже не блещет новизной - наверное, только ленивый автор self-couching книг не предлагал нам анализировать собственные поступки и реакции, а также формировать новые полезные привычки.

Если вы совсем мало знаете о влиянии гормонов на наш организм - книга будет интересной и даже полезной, но если вы уже хоть что-то читали по этому поводу - навряд ли встретите в книге новую информацию. В который раз убеждаюсь, что большинство современной литературы о работе над собой можно и нужно читать в саммари, чтобы не было мучительно больно за зря потраченное время.