Мэттью Уолкер

65 подписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Мэттью Уолкер – современный британский писатель, нейрофизиолог, профессор нейронаук и психологии в Калифорнийском университете в Беркли, основатель и директор Центра исследований сна. Мэттью родился в Ливерпуле. Он окончил Ноттингемский университет, где изуча

Все книги автора

По популярности
    Все книги
  • Все книги
  • Текстовые книги
    1
  • Аудиокниги
    1
  • Книги Мэттью Уолкера можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.

    Отзывы об авторе

    3

    Мэттью Уолкер профессионально занимается изучением сна. На ютюбе есть несколько интервью с этим учёным, которые я рекомендую к ознакомлению, так же как и его книги. При этом пишет и говорит он не как стереотипный академик, а очень живо и увлекательно.

    Очень хорошая книга о сне. Если вы мало или вовсе не имеете представления о фазах сна, их продолжительности, о способах улучшить сон, то, в принципе, можно ознакомиться только с этой книгой – здесь собрано все и в достатке. Рекомендую.

    В последнее время активно начала интересоваться тематикой сна, его фазами, циклами, влиянием на человеческий мозг и организм в целом. Книга Мэттью Уолкера содержит полную и подробную информацию по данной тематике, подкреплённую примерами и научной статистикой. К прочтению рекомендую.

    Оставьте отзыв

    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    По сравнению с чтением бумажной книги, чтение с iPad задерживало начало секреции мелатонина на период до трех часов и подавляло выработку мелатонина более чем на 50 %. При использовании iPad максимальная концентрация мелатонина, а следовательно, и команда ко сну поступала лишь под утро. Неудивительно, что по сравнению с читателем обычной книги человеку, читавшему с iPad, требовалось гораздо больше времени для засыпания. Кроме того, чтение