Отзывы на книгу «Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день», страница 2, 26 отзывов

отличная книга, на первый взгляд 5простых упражнений, ктр вначале выполняются с усилием, т.к мышцы не работали, после выполнения чувствуются мышцы, как после глубокого массажа. Ежедневно выполняя упр-я отметила, что делать становиться легче, мышцы стали чувствоваться и ходить, сидеть с прямой спиной легче, как только ссутулился,чувствуется дискомфорт. Прекрасная книга, если хочется эффективно проработать мышцы не затрачивая много времени, 5мин в день.

Годно. Из смешного - печень после рюмки алкоголя не расщепляет жир 4 часа, после двух - 8....Еще рекомендация - если уж пьете, но не каждый день, а по определенным, и наутро - фрукты и ягоды - типа, ферменты, разлагающие алкоголь. Абсолютно ненаучно, но в целом, если не цепляться - то да, в конечной цепочке как-то коррелируется.

Моя главная цельне не снижение веса, а исправление осанки. В книге довольно эффективные упражнения. Когда читала, они показались очень простыми. Но начав делать эти 5 несчастных упражнений, была удивлена. Они прям заставили напрячься. После держишь спину прямо и сутулиться не удобно (мой опыт после 3 дней тренировки).

По мне так много воды, пол кн ги вам рассказывают и обещают как благодаря пяти упражнениям вы станете стройными и подтянутыми. потом сами упражнения и сомнительные рекомендации по питанию.

оно того не стоит

Пока ничего не поняла только начала читать и тут эта навязчивая реклама которая не пускает читать дальше .Пришлось писать эту ерунду.

Читать интересно, даже сам стиль перевода. Упражнения кажутся простыми, но это иллюзия. Работать начинают глубинные мышцы, о которых раньше не догадывалась. Буду делать!

Отличная книга! Скачала в 2 часа ночи и уснула в 5 утра, когда полностью прочла от корки до корки. Это то что нужно в условиях ограниченного времени!

Интересная книга, наглядно, чётко, по делу.

Некоторые страницы при увеличении не читабельны, но это мелочи.

Рекомендую всем, кто стремится подтянуть своё тело.

понравилось делать эти простые упражнения. теперь это утренняя практика. времени занимает минимум, а заряжает неплохо))))

У меня скорее недобор веса и сидячий образ жизни, работа за компьютером, нет детей. Т.е. я не работающая мама с некоторой склонностью к лишнему весу, у которой едва найдется 5 минут в день на упражнения. Т.е. мне не подошли упражнения, больше подходит тратить около 20-25 минут в день через день и делать менее приятные упражнения (отжимания, приседания, V-образные, лодочку. итд.), гимнастику Норбекова