Цитаты из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг», страница 3

предсказать, как будет выглядеть мир через несколько лет, очень непросто. Современные технологии кардинально меняют то, как мы работаем, учимся, общаемся и отдыхаем.

гладко. При этом директор (префронтальная кора) может повлиять на работу архивного отдела. Например, если ежедневно вести журнал достижений и благодарности и намеренно фиксировать позитивные события, воспоминания о приятных событиях появятся на первых полках архива. Благодаря этой простой практике вы начнете замечать, что мир не состоит из одних угроз и проблем, а в нем полно возможностей и поводов для радости.

Нам важно ощущать результат приложенных усилий. Вот «до», а вот «после». Вижу прогресс – получаю новую порцию энергии для следующего действия. За это в мозге отвечают дофамин и серотонин

В мозге за мотивацию и поощрение отвечают два нейромедиатора: дофамин и серотонин.

биологии под руководством нобелевского лауреата Сальвадора Луриа в моем родном MIT, а потом углубился в дзен

Чем быстрее ты летишь по жизни, тем меньше возможностей видишь и тем менее подходящую орбиту выбираешь .

Не откладывайте выполнение заданий на потом. Сделайте их прямо сейчас. Это фундамент, на котором будут строиться следующие задания.

Новые срочные задачи должны поступать не «сверху», а «вместо» текущих. Учитесь приоритизировать и говорить «нет

Совмещая техники работы с каждым видом энергии, вы получите синергетический эффект и ресурсное состояние, когда ваша эффективность будет находиться на максимуме (рис. 6).

Наиболее эффективны интервальные тренировки, когда короткие периоды интенсивной нагрузки чередуются с более спокойными упражнениями .