Цитаты из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг», страница 2

нал достижений и благодарности и намеренно фиксировать позитивные события, воспоминания о приятных событиях появятся на первых полках архива. Благодаря этой простой практике вы начнете замечать, что мир не состоит из одних угроз и проблем, а в нем полно возможностей и поводов для радости.

важны не подвиги, а движение вперед .

●  Блок для стратегии и «большой картинки». По четвергам я выделяю несколько часов на работу над стратегией: генерирую идеи для будущих направлений, анализирую, что происходит в компании, что работает, а что требует изменений. Это время я провожу вне офиса, чтобы вынырнуть из повседневного рабочего потока и задать альтернативный контекст для мозга.

окситоцин  – гормон доверия

долгосрочный успех и жизненный баланс идут рука об руку. Чтобы добиваться результатов и двигаться вперед, не нужно сильнее бить себя кнутом .

ускоряющийся темп изменений в мире, развитие технологий – приходится бежать, чтобы хотя бы оставаться на месте;

Планируйте развлечения. Важно не количество, а качество отдыха. Нередко в выходные или вечером свободное время используется бездарно. Вместо похода в театр вы валяетесь на диване, бесцельно листая ленту Instagram. Планируя развлечения заранее, помимо более качественного отдыха вы получите подпитку «дофаминовой батарейки» за счет предвкушения запланированных мероприятий.

внешних условиях и личных приоритетах почти невозможно. ● В основе agile-подхода к планированию лежат краткосрочные спринты, которые отлично

предсказать, как будет выглядеть мир через несколько лет, очень непросто. Современные технологии кардинально меняют то, как мы работаем, учимся, общаемся и отдыхаем.

В мозге за мотивацию и поощрение отвечают два нейромедиатора: дофамин и серотонин.