Отзывы на книгу «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить», страница 3, 89 отзывов

Это лучшая прочитанная мною книга за последнее время. Депрессия, тревога, проблемы в отношениях, чувство отсутствия смысла, регулярные бытовые страдания – всё это может исправить АСТ.

Написано доступным языком. До этого пытался читать другую книгу по АСТ, но она оказалось сложной и непонятной. Харрису удалось донести сложные мысли и концепции очень простым языком.

Однозначно буду советовать друзьям и знакомым, сам буду регулярно открывать её.

Цитата:

Полноценная, насыщенная и осмысленная жизнь создается путем принятия мыслей и чувств (а не борьбы с ними) и совершения нужных действий, которые соответствуют вашим глубинным ценностям.

Впечатление:

Книгу я слушала во 2-и издании, то есть дополненном и переработанным исходя из опыт работы автора книги (психиатра). И казалось бы это еще одна книга о счастье, но это далеко не так.

И тут скажу так: изначально на книгу я не возлагала надежд, но в конечном итоге я очень пожалела, что не читала ее в бумажном (электронном) варианте,так как книга действительно качественный науч-поп, который поймут не все и действительно можно было бы создать побольше лайф-хаков. Думаю книгу я перечитаю (не факт, что в ближайшем времени).

Автор рассказывает не только о действенном методе работы, но и рассказывает о знакомых вещах,но доступным и, что важно НАГЛЯДНЫМ языков. Вроде да, мы все знаем про три реакции на стресс (бей,беги, замри), но все ли знают с какими эмоциями они связаны и как с ними работать в реальной жизни? Вот это уже вопрос. И таких деталей там много.

Да, периодически от книги отвлекаешься и впадаешь в свои мысли, но это тоже эффект сказанного (написанного), поэтому и хотелось бы перечитать. Еще заметила, что пока слушала книг (а это около недели, так как слушала по утрам, пока ездила на работ) за это время пришел запрос из вне, что делать с одним из состояний, о чем тоже есть в книге, именно сам общий метод и микро-советы и уже на этом этапе смогла посоветовать книгу для прослушивания.

Стоит отметить, что у "Бомборы" очень хорошие начитки книг, мне очень нравятся. И если получится книг буду использовать в диссертации, а так добавила ее в подборку книг по психологии для всех, так как она доступная для понимания и работы с ней.

О чем книга: Книга о том, как относиться к происходящем и формировать свою жизнь так, чтобы получать от нее не только довольствие, но и приблизиться к счастью.

Читать/не читать: читать

Книга в подборке: +

По первым главам книга показалась мне достаточно скучной и я уже хотела её отложить, но что-то сподвигло продолжить чтение. И как оказалось, не зря. В книге рассматриваются принципы ТПП – Терапии принятия и последовательности, которые похожи на основные моменты буддизма, но без ореола «духовности». Также аббревиатура расшифровывается: • Терпеливо принимаем внутренний опыт • Прокладываем маршрут к ценностям • Предпринимаем действия Само название книги «Ловушка счастья» объясняется попытками людей стремиться к счастью, отгоняя от себя негативные мысли. Автор считает, что отгонять их как раз не надо, лучше их принимать и отпускать. Также подробно описывается отличие целей от ценностей и даются советы, как правильно и то, и другое определить. Ведь со «сбитым прицелом» человек всю жизнь может стремиться не к своим целям, соответственно не чувствовать себя счастливым. Подобных примеров в книге много, так как автор является практикующим психологом и рассказывает истории пациентов, которым удалось изменить свою жизнь благодаря ТПП. Этого и Вам желаю :)

"Ловушка счастья" Расса Хэрриса - прекрасный представитель селф-хэлп литературы. Все кратко и по делу. Дается много практических советов как перестать зацикливаться на негативных чувствах и научиться с ними жить и при этом быть счастливой.

Возможно, человеку, ранее неработающему с психологом, практики, рекомендуемые автором, могут показаться неприменимыми. Я советую не относиться так скептически и просто попробовать. Для себя я выделила пару новых методик, которые позволяют обозначить чувства, но не утонуть в них. Сейчас я переживаю непростой период в жизни и могу с уверенностью сказать, что эти подходы правда помогают справиться со сложными чувствами.

Эту книгу я начинал читать жва года назад, но тогда меня оттолкнуло количество саморекламы и хвалебных отзывов. Ведь я все это читал в других книгах. Реклама напомнила мне крияащую вывеску "ну пожалуйста почитай меня, или я буду пылиться на полке магазина!" Книга была успешно отложена. Но в этом году я начал работать с психотерапевтом в ACT-подходе. И среди прочего он порекомендовал эту книгу. Что ж, скрепя зубы прочитал рекламу, перешел к сути. А вот тут уже меня порадовала книга. Воды практически не было, много практики и обоснования этой практики. В отличии от Стивена Хейеса, где он долго и нудно рассказявает как он был таким вот проблемным тревожником, но сказал нет своей проблеме и понеслось. Техники использую в повседневной жизни, помогает разогнать тараканов в голове и заниматься важными для меня делами. Для тех кто не хочет окунаться в оккультные дебри внеКПТшных психотерапий, а получить работающую технику (или все же философию?) - книга отлично подойдёт. На ней можно и закончить с творчеством автора.

эта книга мне не понравилась. Автор не смог заинтересовать, читаешь в ожидании что вот сейчас может затянет, но ничего… к сожалению.

Отличные упражнения, много полезных установок. Читается легко. Автор будто с беседует с тобой, что располагает ещё больше к данной книге.

Автор описывает отличные техники по работе с негативными мыслями. Как вытащить себя из марафона в погоне за счастьем.

Например: Вы женщина и у вас есть дети, но периодически вас одолевают мысли … « Я плохая мать!» и притих таких мыслях вы чувствуете себя ужасно вгоняя себя в депрессию. Эта книга вам расскажет о технике как вовремя избавиться от этой негативной мысли.

Или вы часто ловите себя на мысли «Меня никто не любит, и не понимает», «Я совершил на работе ошибку, потому что со мной всегда так.» или « Я всех обманываю, а на самом деле я не чего не знаю /не умею» «Я не достаточно хорош или я недостаточно достиг»

Это всего лишь ваши слова, которые крутятся в вашей голове и не более того.

Это книга о том как научиться игнорировать подобные мысли и вывести самого себя на новый уровень .

Рекомендую. Обязательно прочитайте.

Это мое первое знакомство с терапией принятия и последовательности (ответственности). И я очень рада, что уделила время этой книге. Она заинтересовала меня с первых страниц и сложно было оторваться. Не все техники мне подошли, но это не так важно. Теперь хочется дальше углубиться в этот психологический подход, возможно буду применять техники со своими клиентами/клиентками на психологических консультациях. Книгу рекомендую всем!

P.S.: Мне в печатном варианте больше понравилось читать её, чем в электронном. Все таки чувствовать в руках такую книгу это важно.

Очень много схожести метода ТПП с буддизмом, и автор признает, что многие ему на это указывают, но он отрицает. Меня он не убедил, и я проследила много заимствований из буддийских приёмов осознанности, медитации, отделения мысли от предмета мысли, и глубокого проживания эмоций. Я предпочитаю возвращаться к первоисточникам (буддийским текстам, книгах о буддизме), и поэтому этот во многом заимствованный текст еле дочитала. Плюс, автор часто повторяет те же самые идеи из главы в главу.