Расс Хэррис
469 подписчиков
Популярные аудиокниги
Все книги автора
Эта книга действительно помогает, причем очень мягко и ненавязчиво. Ее приятно читать, вовлекаться, описанные техники просты и понятны, а главное действенны. Обычно покупая литературу по психологии для середнячков, понимаешь, что придется порыться в воде, продраться сквозь «делай так – это полезно» с описанием техники, но без описания зачем и как она работает. Либо описанные методы абстрактны и неадаптированы под опять же середнячка.
В общем и целом, книга мне очень помогла справиться со спецэффектами от тревожного расстройства. В незапущенном варианте, я верю, она поможет. А в запущенном очень помогает почувствовать почву под ногами и немного успокоиться. Рекомендую всем, кто хочет добавить +10 к балансу и гармонии, страдающим от чувствительной психики и особенно тревожности. Почитайте сами и предложите близким – каждый почерпнет здесь что-то нужное
Спасибо автору за его книги! «Ловушка счастья» принесла мне огромное удовольствие, техники рабочие, повествование захватывает сразу, напоминает во многом то, чему нас учили на Випассане, и мне было еще проще использовать данные сведения.
Пишите еще хорошие книги!)
Кто же не хочет быть счастливым! Тут и про психосоматику и про материальность мыслей. Думать правильно,позитивно. Читайте и будьте счастливы!
Цитаты
стал чувствительнее к физической боли Иногда при выполнении упражнения люди чувствуют боли в шее, спине, мышцах или других частях тела. Можно ввести в шаг Б массаж или мягкое растягивание этих областей в качестве способа установления контакта со своим телом. Другой вариант – признавать наличие такого дискомфорта на шаге А: «Это боль в спине», «Замечаю боль в шее». Еще лучше делать и одно, и другое.
Если вы думаете, что спутник жизни должен вас дополнять, спасать, исправлять, помогать вам, решать все ваши проблемы, залечивать ваши раны и удовлетворять все потребности (или, наоборот, вы должны спасти, усовершенствовать и дополнить кого-то), – вы на пути к проблемам. Гора – это нечто мощное, цельное и полноценное, с прочным основанием и четкими границами, и все-таки она часть потрясающего ландшафта.
Идея в том, что, когда вы «встали на якорь», вы можете пойти заняться чем-то полезным, чем-то таким, что сделает вашу жизнь лучше. Спросите себя: «Я сейчас, занимаюсь осуществлением своего приближения к цели?» Если ответ – нет, прекратите делать то, чем вы занимаетесь, чем бы это ни было, и переходите к действию, обеспечивающему приближение. Если ответ – да, вы занимаетесь приближением, сосредоточьтесь на этом, посвятите себя тому, чем вы заняты.
Отзывы об авторе, 3 отзыва3